痛经要怎么饮食调养
本文已影响2.94K人
本文已影响2.94K人
痛经要怎么饮食调养?痛经除了发作时让你小腹胀痛、腰腿酸痛、脸色苍白、一头冷汗、甚至浑身痉挛之外,还会引发盆腔器官病变、子宫肌瘤等妇科疾病。其实痛经和牙痛一样,都属于“不是病”的病,只要你小心保养、细心呵护,“约会”也能很轻松。
痛经饮食调养方法
要合理营养,补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。》》女人睡眠不足带来的9大危害
除此,还应避开容易引发或加重痛经的食物:奶油、冰淇淋、牛奶、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。
缓解痛经的食物包括:豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
痛经怎么调理 按摩+饮食调理痛经方法
贫血性痛经的调理饮食
感冒后怎么饮食调养呢
痛经怎么办 9款药膳食谱 调经止痛
女性痛经怎么饮食应对
怎么饮食调理产后月经不调
女性怎么饮食缓解痛经
经期饮食调理 健康饮食远离痛经
经期前怎么饮食预防痛经
痛经怎么办 调经止痛的三款食疗方
冷饮吃多会痛经吗 吃冷饮怎么预防痛经
怎么饮食缓解痛经方法
女性痛经怎么饮食保健
痔疮术后怎么饮食调养
小儿腹泻怎么饮食调养
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
女性保健 痛经要怎么调理
怎么饮食治疗痛经方法
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
防癌饮食要怎么调理
怎么饮食调理月经不调方法
骨折病人怎么饮食调养
怎么饮食应对女性痛经
怎么饮食治疗女性痛经
哮喘病人怎么饮食调养
宝宝经常感冒怎么办 要从饮食调理
痛经怎么办 9款药膳食谱调经止痛
阳痿怎么进行饮食调养
痛经患者一定要怎么调理
女性怎么饮食应对痛经
白内障怎么饮食调养呢
女性痛经怎么快速止痛 饮食要避免咖啡因
食道癌饮食调养怎么做最好