寒冷冬季 如何预防颈椎病?
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
冬季的到来对于颈椎病患者来说无疑是痛苦的,天气的寒冷加重了颈椎病造成的疼痛,所以,这时候更应该合理的预防和护理,那究竟冬季怎样进行颈椎病的护理呢?最主要的就是要注意保暖,还需要注意的是预防一些外伤,办公室一族可以适当的在工作的间隙进行颈椎操。
注意颈椎保暖
入冬后寒冷的天气对侵袭颈椎肌肉,诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应注意颈椎保暖,尽量穿着高领衣服、外出配戴围巾避免颈部受凉。具体来说,可以在白天为颈部戴上围巾外,晚上还可以用热水袋在颈部外敷。
纠正生活中的不良姿势
生活中的不良姿态会造成颈椎慢性劳损,时间一长便会诱发颈椎病的发生。大家在入冬后应改正这些不良的姿势,比如:长时间伏案工作、躺在被窝看电视等。
选择适合的枕头
冬季睡眠时,大家应选择适合自己颈部弯曲度的枕头,一般枕头高度为10厘米。不合适的枕头容易造成落枕、颈部肌肉紧张,从而诱发颈椎病的发生。
加强颈部肌肉锻炼
冬季,应加强体育运动锻炼,尤其是颈部肌肉的锻炼。这样不仅可以增强身体的抵抗力和免疫力,还能增强颈部肌肉力量、帮助颈部血液循环,有效预防颈椎病的发生。
颈椎病该如何预防
寒冷的冬季如何防犯护理肾炎
寒冷冬季如何让孩子少生病
冬季天冷如何预防冻疮?
如何预防颈椎病 5招教你来预防
冬季天气寒冷 女人该如何防寒保暖
寒冷冬季 预防糖尿病的保健常识
老年人应该如何预防颈椎病
上班族要如何预防颈椎病
夏季怎么预防颈椎病
颈椎病早期的七大症状 如何预防颈椎病
颈椎病会有什么危害:如何预防颈椎病
防颈椎病如何保养颈椎
如何预防颈椎病?做到这些,补充氨糖软骨素,颈椎病远离你!
怎样预防颈椎病 预防颈椎病的六个小方法
如何有效地预防颈椎病呢
30岁以后如何预防颈椎病
日常生活如何预防颈椎病
冬季保暖预防颈椎痛
颈椎病的自我治疗方法 如何预防颈椎
冬季预防寒冷性荨麻疹
什么是颈椎病 要如何预防
如何预防脊髓型颈椎病呢
早期颈椎病可以试试按摩 如何预防颈椎病
办公室一族要警惕颈椎病 如何预防颈椎病
怎样预防颈椎病?专家教你如何远离颈椎病
手机族如何预防“假颈椎病”
冬季天气寒冷 艾灸能够预防疾病
预防颈椎病的方法是什么?老年人如何预防颈椎病?
预防颈椎病应该如何着手
颈椎病应该如何预防与治疗
我们日常要如何预防颈椎病
冬季如何防寒 冬季养肾才防寒