预防颈椎病应该如何着手
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颈椎病也就是颈椎综合征,是常见的退行性疾病,颈椎病的发作给患者的正常生活带来了很大的影响,甚至引发其他更严重的疾病。那么,颈椎病的预防如何进行呢?下面就请专家为我们详细的介绍下颈椎病的预防措施。
颈椎病的预防方法是什么?颈椎病的预防首先应从个人生活习惯上开始,注意以下几个方面的调节:
(1) 可使用热敷,对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
(2) 注意适当休息,避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等,将导致神经肌肉的过度紧张,强化颈椎病症状。
(3) 积极锻炼,特别是颈肩背部肌肉的锻炼。正确的锻炼可以强化肌肉力量,强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性,同时促进血液淋巴的循环,有利颈椎病的恢复。
(4) 改变用枕习惯,正确使用镇痛安眠枕,这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
以上就是颈椎病的预防要点,通过专家的介绍,相信您对颈椎病的预防也有了一定的了解。专家提出:颈椎病是可以预防的,如果不小心患上了颈椎病,请及时的去正规医院进行治疗,避免错过治疗的最佳时机,导致病情加重。
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