九大壞習慣導致女性腎虛你知多少?
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女性生活壓力大,工作繁忙應酬多,而且飲食和作息都不規律,很容易導致腎虛。此外,女性的一些壞習慣也是引起腎虛的原因之一。想要知道是哪些壞習慣引起了女性腎虛嗎?想知道的朋友們不妨就繼續往下看:
壞習慣一、不良飲食
吃海鮮喝啤酒、吃大量的高蛋白飲食等,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟排泄負擔。
壞習慣二、情緒太激動
不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,過度的情緒激動都傷害腎臟,就連高興也不行。就是說,一切都要適度。
壞習慣三、經常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染。這類感染一旦反覆發作,可導致慢性腎盂腎炎,慢性腎盂腎炎也是引起腎衰竭的原因之一。
壞習慣四、沒做好防寒保暖工作
腎臟的陽氣就是我們身體裏的太陽,能夠溫暖我們全身的各個角落,讓我們感覺暖和,陽氣不足就會出現怕冷、沒有精力的症狀。寒氣最容易直接損傷腎臟陽氣,不管什麼樣的體質,都不能因爲不怕冷,而不注意防寒保暖。
壞習慣五、長期熬夜
從中醫角度來說,熬夜會損傷神經,因而一些網蟲或電腦族喜歡長期熬夜、工作壓力大,愛喝濃茶和咖啡,腎臟很容易出問題。所以一定要注意休息,如果出現一些症狀如眼睛顏面浮腫、身體乏力、長期貧血、腰痛等,及早就醫檢查是否出現腎虛,儘早發現問題及時治療。
壞習慣六、不喝水
現在不少人都不愛喝水,不僅每天攝入的水分不足,而且還喝飲料比喝白開水要多。要知道腎臟的代謝是需要水分來維持的,而飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升,血壓過高就會傷到腎。因此要養腎就得多喝水少喝飲料。
壞習慣七、口味太重
鹽是讓腎負擔加重的重要元兇之一。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。所以女性要適量攝取鹽分。
壞習慣八、藥吃得多
是藥三分毒,過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素,就會損傷你的腎臟,甚至導致腎衰竭。平時要注意用藥安全,減少藥物對身體的傷害。即使要使用藥物補腎,也推薦較爲溫和的傳統中醫,建議要在醫生的指導下進行服用。
壞習慣九、愛喝濃茶和咖啡
濃茶含有很高的氟,而腎臟又是氟的主要排泄器官,當飲用過量時,就會超出腎臟的排泄能力,導致氟在體內堆積,因此會給腎臟帶來損害。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助於腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
女人如果出現腎虛的話,會引起精神疲乏、臉色暗黃、失眠多夢、脫髮掉髮等衆多症狀,還會提早衰老。那麼女性腎虛要怎麼辦呢?女性們想要健康又年輕的話,那就要改掉這些壞習慣,遠離腎虛困擾。
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