性交恐懼症該如何調整?
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某女士問:我結婚快半年了,可是我和我老公過性生活還沒成功過。因爲我害怕,只要老公一碰到我私處,我就不由自主地要往後縮,或者總是控制不住掙扎。更抗拒用手觸摸我的私處,自己的手都不行,剛碰到就會反射性夾緊雙腿,害怕有東西進去。老公也不是很理解,我也很難過。我覺得我心裏有了陰影,不知道應該怎麼辦?
心理諮詢老師答:你的問題在醫學上來說叫“陰道痙攣”,而心理學上稱爲“性交恐懼症”。主要原因是心理因素所產生的,另外,性知識的缺乏、對性生活過分的害怕、傳統教育等都是產生的原因。
性交恐懼症的克服並不困難,只要配合心理諮詢師,還是很容易調整的,也可以用以下的方式自我調整。
1、掌握相關的知識
許多女性性恐懼是由於缺乏性知識造成的。正如有些學者所說:“愚笨和不安產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”夫妻要共同閱讀和學習有關性知識讀物,瞭解女性的性心理和性反映等有關生理、心理知識。
2、適當地放鬆自己的緊張情緒
在性生活前,多進行性前奏,並適當地進行放鬆訓練,放鬆緊張的情緒,避免性生活中過度的緊張導致性行爲難以進行。
3、轉移自己的注意力
將自己的注意力從恐懼對象轉移到其他方面去,這是消除性恐懼的有效方法。如初次性交時由於女方膽怯和疑懼,男子應該對女子特別關懷與體貼,撫愛加耐心,和她交談,有步驟地激發她的性慾,當她抑制不住性衝動時,再逐步完成性結合,恐懼心理也就自然而然地不存在了。
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