十條暗示男性身體健康的標準
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
美國十多位健康類專家學者經過長時間的共同努力,公佈了現代人健康金標準列表。在自己誇自己身體很棒時不妨先看看這個列表,自己真的是否健康。
首先要說明的一點:能夠完全符合這11項測試結果,才能夠有資格稱爲“真正健康”的男人!如果11條測試中能達到7條的話,那麼恭喜你,你已經是健康男人的模範了。達不到的也不要擔心,通過自己的鍛鍊完全能達到健康男人的標準。
以下是男人健康的11條標準
1、要有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)
心血管專家埃克爾特博士認爲:“高密度脂蛋白有清理動脈的作用,如果能達到或超過90mg/dl的話,以後很少會發生比較嚴重的血管阻滯疾病。”
2、有兩個非常親密的朋友
首先這兩位朋友不能是同事、鄰居、健身教練等,總之就是不能是固定出現在你生活周圍中的人。研究男人友誼的心理學家謝若德博士指出:如果你(35歲以上)符合這一標準,表明你已經擁有了健康的社會聯繫,你以後會更加長壽。
3、你必須對以下兩道問題回答“是”
“每天早晨,你都滿懷期待的想去工作嗎?”
“每天下午,你都滿懷期待着回家嗎?”
通過長達30年之久的實踐研究,格雷伯恩博士發現這一現象,對這以上兩個問題都回答“是”的男人,死於心臟問題疾病的風險是非常之低的。
4、PSA(前列腺特異性抗原)值低於2.5ng/ml
前列腺癌專家海特羅那博士認爲,這個數字指標表明你以後患有前列腺癌的風險將會比較低。
5、射精的能力
在一次你們倆都非常盡興的牀上運動以後,你的射精量需要達到5毫升。海特羅那博士認爲達到或高於5毫升的標準才能顯示前列腺健康的最直接明瞭的表現。
6、你能在28分鐘內步行行走3公里
在相當長的時間段裏能疾走並保持輕快、有力的步伐,這是衡量身體健康的一個好方法。根據瑞典研究學者的研究依據,一個健康的40歲左右的男子,應該能在30分鐘之內走完3公里的路程。
7、你有比例勻稱的頭顱
在臨牀上,面部的寬度是長度的比例6:10爲最佳。擁有如此標準頭顱的男子首頁容貌帥氣俊朗,並且對呼吸道、下頜及牙齒方面的相關疾病有很好的免疫力能力。
8、快速爬坡能力
以5公里/小時在跑步機上,勻速走着;然後逐步增加傾斜度,以3分鐘增高5釐米的速度。只要能夠在上面堅持9分鐘(30~40歲的男子),如果能堅持達到12分鐘就非常了不起了。
9、會穿針
將線穿入針孔中,一次就能成功者,不能重複。
10、你的身材左右完美對稱
用軟尺來量一下你的手腕、耳朵和鼻孔的周長。如果你量的這些地方左右完全對稱的話,或相差在1毫米之內,就說明你是一個天生的運動健將。你的身體越是均衡,相對做劇烈運動時的你的自我控制力也就越好。
職場男人的健康飲食標準
身體達到這5個標準 說明你的腎臟還算健康
女性口臭暗示哪些健康問題
男人健康的11大黃金標準 你有達標嗎
男人私處健康有哪些標準
身材這些缺陷居然暗示着身體的健康 屁股大少糖尿病
瞭解性健康的標準衡量
身體健康的標準 有這5大特徵的人,說明你身體特別健康!
屁股下垂 不良體態暗示健康問題
健康男人有什麼樣的標準
判斷身體健康的標準有哪些?哪些身體症狀暗示身體疾病?
白領女性的五大健康標準
女人性飢渴時的身體暗示
女人身體不健康的暗示 這些小毛病可能身體出現問題
腰疼易怒多汗頭暈 身體亞健康的9個暗示
痘痘提示身體健康隱患
什麼樣的精液最健康 男人精液健康標準
耳朵顏色暗示身體健康 耳朵這樣可能是疾病
健康從“足”開始! 8個足部細節 暗示身體疾病
男人健康小便的金標準
女性健康心理有哪些標準
孕期體重標準圖,您的體重健康嗎?
什麼是身體健康 身體健康的標準
身體的這些缺陷 反而預示身體健康
男性標準體重圍度計算公式(標準身材算法)
中國男性平均身高167 身高體重比例的標準
健康女性的標準 你有沒有達標
沒有疾病並不算健康 揭中醫十大健康標準
男性自測身體健康的方法
女性身體健康有哪些標誌
你的私處健康嗎 女性私處健康五大標準
你的心理健康嗎 心理健康十二個標準
你的身材標準嗎?苗條身材的4個標準