頭髮需要哪些食物提供營養
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
有益於增加頭髮營養的食物
頭髮所需要的主要營養成分,多來自於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜:芹菜、菠菜、韭菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能調理皮膚的新陳代謝,有助於黑色素的滋長,使頭髮呈現黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的植物纖維質,能不斷的增加頭髮的榮密度。
豆類:大豆是天然的養髮食品,能起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,並且對防止分叉或斷裂有顯著效果。
海藻類:海菜、海帶、裙帶菜等均含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能增進腦神經細胞的新陳代謝,對白髮的生成還有不錯的預防效果。
除此之外,甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是非常有利於頭髮生長髮育的食品。
不利於頭髮生長的因素
糕點,快餐食品,碳酸飲料 (可樂)、冰棋凌等。這些多數都是年輕的我們所喜愛的食品,平時吃着好玩還行,如果飲食過量,都能影響頭髮的正常生長,非常容易出現卷典或白髮。吸菸,我想這個問題就不要太多說明了,百害而無一利,也會影響頭髮的生長。
生活壓力的過大常常導致的心緒不寧或住在陰冷潮溼的房間裏,以及神經性的緊張,不安,均會影響毛髮的正常生長。長期在潮溼過涼的環境下工作的人,由於胃腸受涼,新陳代謝不調,血液循球受阻,因此,容易出現頭髮變細,頭皮增多,掉髮,斷髮等現象,特別是頭頂的頭髮會越來越稀薄。
所以在寒冷的房間里長期工作的人們(如停屍房的驗屍官),應經常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等,以抵禦長期的寒冷條件下工作對人體所產生的不良影響,在飲食方面也要時刻注意,特別是在冬天不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。
兒童營養早餐需要這9種食物
老年人都需要哪些營養元素
哪些食物可有效補充皮膚所需營養
哪些怪味食物營養豐富
哪些食物最沒有營養
冬季吃哪些食物最營養
男性最需要的養生食物有哪些
養胃需吃哪些溫性食物
哪些營養食物有益寶寶腦部發育
兒童提供營養存在十大誤區
冠心病的飲食中需哪些營養
癌症患者需要哪些營養
男人備孕需要補充哪些營養
養髮需要補充哪些營養物質
腦供血不足要多吃哪些食物
孕前需要補充哪些營養
調養頭髮需要補充哪些營養 護理頭髮有哪些常見誤區
眼睛發育所需要的營養元素有哪些
哪些食物最養髮 7種食物養髮護髮
男人需要補充哪些營養
狗狗每日需要哪些營養元素?
保肝食物 肝臟最需要七種營養物質
女性更年期需要哪些營養
寶寶長牙 哪些營養需要補充
孕婦春天最需要的食物和營養
老年人需要攝取哪些營養
男人需要補充哪些營養成分
哪些食物搭配營養翻倍
營養液爲植物生長提供了哪些條件 營養液爲植物生長提供了什麼條件
食物搭配營養大全 這些食物搭配吃營養好
孕婦不能吃哪些食物:孕婦需要的營養及飲食注意事項
老人需要補充哪些營養素 必補8大營養素
哪些營養物質是人體所需的