上班族夏季乘地鐵注意事項
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上班族夏季乘地鐵注意事項
1、換乘地上
對於上班乘地鐵爭分奪秒;下班不着急,可乘地面交通工具,呼吸新鮮空氣,同時還能欣賞京城夜景,調劑心情。餓了可吃點小吃貨吃塊糖,小墊飢腸。
2、披件衣服
地鐵空調強勁、人少時更感覺涼風習習,此時若批件簿衫,護頸蓋肩,則會覺舒適不少,也可預防感冒發生。
3、戴個口罩
早高峯地鐵車廂內人擠人,內外溫差大,時不時有人咳嗽打噴嚏。帶個口罩可阻隔有害顆粒的入侵,同時我們自己噴嚏咳嗽也不會影響他人。
4、用眼安全
在地鐵裏很多人都在聚精會神看手機:打遊戲、看小說、瀏覽新聞,這的確是消磨時光的好方法。但是在昏暗的燈光、視頻的小字、搖晃的座椅,這些綜合條件下,對於保護眼睛、愛護視力、出行安全是非常不利的。此刻做做轉動眼球操或閉目養神都是不錯的選擇。
5、保護雙腳
上班族特別是年輕女性,夏季的涼鞋增添主人的嫵媚多姿,但是在擁擠的車廂中,特別是擠上擠下的時候,暴露的腳趾容易被踩,可發生蹭破感染、甲溝炎等情況,經常能聽到“踩我腳了”的聲音。對此要注意:上車後往車廂中間人少的地方走;穿雙襪子保護腳;車太擠可等下一輛,地鐵一號線每發四趟車,就有一輛“空”車。可早些出發等空車。
6、安全乘車
上車後要觀察:報警器、安全錘在哪裏。若未開啓空調、或遇突發事件,要及時按報警器,這時車頭的駕駛員會和你聯繫。乘車安全是每個人的權利,也是搭乘地鐵的責任。
7、鍛鍊身體
在狹小的地鐵空間,對於有心人也是健身的好場所,或收腹挺胸、或金雞獨立、或旋腰轉肩、或手推拉桿,或練練提肛,都可鍛鍊身體不同的肌肉和部位。何樂不爲!
8、洗澡換衣
擠地鐵上下班的同志,付出一天精力,收穫兩身臭汗,回家洗澡更衣,心情放鬆,煥然一新。早晨上班再噴點香水,在擁擠的車廂內,是很能調劑人們的心情的。
9、及時洗手
出地鐵回家或到單位,進門一定先把手洗乾淨。不要用髒手揉眼睛、摳鼻子,以防細菌通過粘膜進入人體,注意預防傳染病的發生。
10、適量補水
夏季氣候炎熱,擠地鐵消耗更大,要注意多喝水,不要等到口渴才喝水。不要怕麻煩不喝水。水對於人體營養和代謝、對於夏季防暑降溫是至關重要的。
11、心態平和
很多人抱怨在北京乘地鐵很痛苦、沒尊嚴。所以對必須乘地鐵的上班族來說,心態的調整最爲關鍵。排斥牴觸無濟於事,只有欣然接受。想想地鐵職工的辛苦、小黃帽阿姨的艱辛,擠在一起的緣分,這點困難終會過去,做“擠地鐵”快樂的上班一族。
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