男人起牀這麼做 會減壽20年
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
一天的工作能不能做好,與早晨起牀密切相關,如果起牀的時候懶牀,不但影響睡眠還會減壽,下面小編就來給大家說說起牀的壞習慣,不知道的可以進來看看。
起牀壞習慣
1、懶牀
懶牀是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平時工作繁忙,早上及時起牀是件很困難的事情。有的人錯誤地認爲,懶牀等於多睡,多睡有益健康,尤其是有利於青少年生長髮育,所以有的人早上一有機會就賴在牀上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。
而且,經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯得飢餓感,這時如懶牀不起,勢必打亂腸胃活動規律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。
2、醒來後立即起身小便
早晨一覺醒來,經過一整夜之後,膀胱內已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便。其實,醒來立即小便使得膀胱排空,這個時候容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥的現象。
3、醒後立即劇烈運動
有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉,這樣並無過錯,但是如果不注意的話,對健康的益處其實不大。
如果真的有早晨運動的習慣,必須在晨起後稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養,來應付整日的消耗。青少年的腦組織正處於發育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必影響腦的重量和形態發育。
正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。
5、光腳下牀
有相當一部分人,早起後匆忙中光着腳在地板上走路,這樣絕對不利於健康。腳是人體的第二心臟,做好保暖工作十分重要。
早晨剛從被子裏出來,腳部還沒有適應外界的溫度,踩在地上很容易着涼,引起腹痛、腹瀉,長此以往,會影響腸胃健康。因此,早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋。
6、早起不及時刷牙引發感冒
經過一宿的睡眠,口腔內會殘存大量污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成牙菌斑。
如果起牀後不及時刷牙,直接喝水或進食,會把這些細菌和污物帶入體內,增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。因此,除了晚上睡前刷牙,早起第一件事也應該是認真刷牙。
女性新婚初夜要注意什麼 女人在牀上做這動作男人會抓狂
養生常識 睡前20分鐘做這動作能延壽
吃什麼不好 這樣搭配飲食竟會減壽!
男人常吃這幾類食物容易減壽
男女飯後多做這事延年益壽不是夢
早晨怎麼喝水最好 晨起第一杯水這樣喝延壽20年
減肥之計在於晨 5分鐘起牀操做起來
腰過粗會減壽 瘦腰不再是年輕人的話題
俄羅斯長壽人口增加 這麼做能長壽
判20年能減多少年 判刑20年能減刑幾年
警惕!臥室牀頭常放這些東西折壽十年
牀上讓男人爽死動作:女人牀上做這動作男人會抓狂
愛做六件事 會減少你的壽命
全球最長壽男性 男人怎麼做能長壽
起牀後的這件事九成人都做錯了
117歲世界最長壽老人去世 這麼做能長壽
男人在牀上可以做哪些減肥運動
起牀過猛頭暈 這樣起牀去醫院次數明顯減少
長壽的方法 早上做這事會更長壽
男人想要長壽要做到這5點
男人長壽必吃的20種美食
男人要想長壽做到這8點
男性賴牀危害大 想要擺脫賴牀要這麼做
春季男人減肥做什麼運動 注意什麼
長壽的祕訣 起牀後搓這處5分鐘精神整天
冬季起牀後別做這5件事
長壽男人都這樣做 該哭就哭
乳膠牀墊會塌陷嗎 乳膠牀墊的壽命多少年
中年男人怎麼減肥 生活需要做這些改變
爲什麼會有起牀氣 起牀氣的原因有哪些
8種能讓男人增壽10年的做法
老人怎麼做能長壽 延年益壽的方法推薦
晚上別做這些事情 小心壽命縮短20%