如何避免二手菸的危害 推薦5個方法
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據瞭解,世界上有絕大部門的人都接觸的菸草,而很多人不知道的是,二手菸的危害甚至比吸菸更大。二手菸污染範圍廣是其重要原因,那麼二手菸到底有哪些危害呢?又應該如何減少呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
如何避免二手菸的危害
1、和吸菸的人們打“遊擊”
如何避免吸入二手菸?比較有效的方法是躲開吸菸的人羣,當他們吸菸時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙後再回到原地。
2、多開窗戶通風
每天早晨第一件事就是先開窗戶,擦桌子,擦地板可以清除每日塵埃中的菸葉殘留物。家中有人吸菸的,吸完煙之後用水澆滅,或者將其裝在仍然有水的紙杯裏,別直接在菸缸裏熄滅,那樣粉塵又被吸進鼻腔。
3、多吃新鮮的蔬菜水果
因爲維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙儘可能的排除掉。比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的。
4、多喝水,多排尿排汗
多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素。
5、屋內放置植物
想要預防二手菸的話,建議在家裏或辦公室裏放一些花草,這可以有效防止煙味污染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質。吊蘭猶如一個小型空氣淨化器,它可吸收房間裏的有害物質。
二手菸的危害
1、尼古丁危害
當吸入二手菸後,二手菸中的尼古丁會導致血管收縮,讓心跳加快,血壓升高,引起血液粘稠。如果是高血脂、高血壓、心肌梗死的人吸入二手菸,還會加重病情。
2、致癌物積聚
二手菸中含有大量的致癌物質,它們伴隨煙霧吸入人的體內,並在身體裏積聚,逐漸增加人患上各種癌症的風險。
3、五官刺激
二手菸的煙霧能夠直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺體分泌,能夠加重支氣管炎、鼻炎等炎症風險。
4、兒童傷害
兒童吸入二手菸以後,容易發生哮喘,在美國大約10%的嬰兒吸入二手菸後發生猝死。因此,二手菸對兒童的傷害要注意。
5、一氧化碳危害
二手菸中的煙霧,所含一氧化碳能夠與血紅蛋白相結合,這個過程會阻礙血紅蛋白和氧氣結合。一氧化碳還會導致身體缺氧,誘發心肌梗死。所以,二手菸對心腦血管病的人,只會加重病情。
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