這4個都男人肚子脹氣的原因
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脹氣是一種十分常見的情況,脹氣的危害很多,嚴重的甚至會導致更大幅消瘦,誘發多種疾病,因此祛除脹氣是一件十分重要的事情,接下來就讓我們一起看一看肚子脹氣的原因有哪些,肚子脹氣怎麼辦?
肚子脹氣的原因
1.各種疾病因素
一些腸胃道疾病,如消化性潰瘍、胃炎、腸阻塞、腸套疊、腸胃道腫瘤等,容易累積腸氣而導致脹氣;另外,患有鼻炎、鼻子過敏的人,因爲常用嘴巴呼吸,很易把空氣吸進消化道,從而產生胃脹氣。
2.不良的飲食習慣
飲食不節,過飽過飢,時間一長很易傷胃臟。平時吃得太油膩,體內脂肪酶和蛋白酶久而久之就會耗竭,很容易造成消化不良,常常高蛋白質或高脂肪的飲食,會改變腸道菌羣,影響有益菌的存活。
吃得太快,咀嚼不夠充分,消化液和食物沒有充分混合在一起,不能很好地消化分解,對腸道造成傷害。吃太多易產氣的食物,如豆類製品、地瓜等,這些食物難以被小腸吸收,進入大腸才被分解,大腸內細菌在分解食物過程中產生大量的氣體,因而導致胃脹氣。
飲水量太少或纖維素食物進量太少,很易造成便祕,增加了繼髮結腸癌的可能性。很多人吃東西的時候都是狼吞虎嚥,邊吃飯邊說話,吃完東西又立馬坐下,易致使氣體悶在肚裏,從而產生胃脹氣。
3.不良的情緒
我們都說良好的情緒能夠保護身體健康,而脹氣和不良情緒也有很大的關係。
情志不節,憂思惱怒致氣結於胃,壓力過大直接影響腸道功能異常,胃脹氣就是其中一種,若出現胃酸過多,會損傷胃粘膜。患者若長期處於焦慮、抑鬱、悶悶不樂的不良情緒中,導致這些情緒長久積在胃中,不僅很難治療胃脹氣,還會導致胃的植物神經功能紊亂,引發其他胃病,因此患者應該注重調理體內氣機,理氣和胃。
4.生活作息不規律
生活作息不規律,常常熬夜,一日三餐不定時,飢飽失常,導致腸道動作異常,長期易使胃腸負擔過重。
肚子脹氣怎麼辦
1、排氣
如果你覺得想排氣,但又怎麼都排不出時,可以將雙手對搓,有些微熱之後將手放在肚臍兩側,沿順時針按摩三十六圈,然後再逆時針按摩三十六圈,人工輔助腸道運動,幫助排氣通暢。
2、薰足
大病之後或勞倦過度,出現精神疲乏、腹脹綿綿時,可以用幹艾葉點燃薰灼足三裏穴(間隔1~2釐米),也可用隔姜灸。每次約5分鐘,每日1或2次,連薰3~5天。
3、運動
若無大病、重病,出現脹氣後,應該增加運動,如快步行走、做體操、收腹等。
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