五大因素妨礙你減肥 你減不下來跟這些有關
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你是不是明明運動了,也減少食量了,但就是還一直瘦不下來?你是不是覺得你比別人食量大,而且還容易餓?你以爲減肥就只要運動和節食就可以了嗎?有些人就是很難瘦,或者說一直瘦不下來。因爲減肥除了運動量和飲食量之外,跟其他因素也有關係,有這五大因素妨礙你減肥,一起來看看。
減肥
腸道細菌
腸道內那些有益的細菌能夠幫助你消化食物,所以說,如果你腸道內的這些幫助你消化的細菌少了,那你就更難瘦了。而我們說減肥期間多吃穀類和富含纖維素的食物,就是因爲這些食物有助於增加腸道內這些有益細菌的種類,這樣你就更容易瘦了。
肥胖跟基因有關,相信這也是大家都聽說過的。而且,這種因爲基因才胖的,真的是很難減下來。所以有時候,也不能盲目減肥,如果你是因爲基因才胖的,那麼你在減肥時就更加要注意身體,量力而行。
吃飯時間
妨礙你減肥的五大因素
吃飯時間也會影響你的減肥進度和程度,太晚吃飯的話,身體代謝水平和消化水平都下降,所以會影響消化和代謝,更容易長胖。所以很多專業人士也推薦,晚飯不要超過晚上七點吃。
大腦欺騙
你的大腦會給你一些錯誤的信息,比如你覺得你餓,或者你覺得你自己還能吃下去很多東西,這些就是大腦欺騙。它會讓你對自己的食量和飽餓程度有一些錯誤的訊息,所以進食還是要食量科學。
激素
食慾和對食物的喜好,其實都是受激素控制的。這也就是一些減肥手術和藥物所利用的一點,所以當你發現自己總是很難受的話,有可能是因爲你身體裏面的激素影響了你的減肥。
五大因素妨礙你減肥
五大因素妨礙你減肥,瞭解了之後,在減肥期間遇到的一些問題,你都找到答案了吧?
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