晚餐喝什麼粥有利於減肥 有這3款粥還怕減不下來
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相比米飯來說,粥的吸收速度更快一些,而且喝兩碗粥很有飽腹感,對於想減肥但又不敢吃太多東西的人來說,粥是不錯的選擇。要說晚餐喝什麼粥有利於減肥,有這3款粥還怕減不下來。
晚餐喝什麼粥有利於減肥
很多在減肥中的人都糾結晚餐怎麼吃能減肥,今天就向大家介紹3款減肥粥,把它們代替晚餐,幫大家清腸排毒又刮油,輕鬆瘦出好身材,一起去看看吧!
脊肉粥。取脊肉50克洗淨切小塊,用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥,加食鹽少許調味,早晚空腹食用。《隨息成飲食譜》載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。
脊肉粥
喝什麼粥最容易減肥,當然是脊肉粥。豬脊肉的特點是色白麪嫩,含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。
番薯粥是最適合減肥的粥,取番薯100克洗淨切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用,番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載,番薯可"補中、和血、肥五臟"。
番薯粥
中醫認爲,脾爲氣血生化之源,能將水谷化生爲氣血,滋養榮潤面部肌膚,使人容光煥發。番薯粥便據其健脾胃,和氣血之功,來達到潤膚悅色之效果。
燕麥粥。蒸麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麥又叫油麥、裸燕麥,性味甘平,是一種高蛋白食品,其補虛健脾營養價值很高。
燕麥粥
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