便祕吃什麼好 老中醫祖傳祕法1天見效通暢無比
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大家都會發現一個問題,現在的人們越來越精神壓力啊,要的多了,想得到的多,無疑就是給自己太大的壓力。吃什麼可以有緩解壓力緩解疲勞的作用呢,下面就阿里看看能通便緩解便祕的食譜。
1.溫煮素菜湯
便祕吃什麼好
將各種各樣的蔬菜溫煮,作爲主食的中心,讓攝入的食物纖維豐富起來。
材料:胡蘿蔔半根、土豆1個、西芹半棵、西蘭花1/4個、櫻桃番茄4個、水1杯、雞湯1杯、鹽適量。
將所有蔬菜洗淨後切成小塊,放入水中煮熟後,倒入雞湯稍微熬煮,最後放點鹽調味。
2.醋拌黃瓜
便祕吃什麼好
在飲食減肥期間,若不吃肉不但讓體內營養失衡,還會令皮膚粗糙,所以不妨準備點蔬果小吃,並不時補充,增加蔬果的攝入量。想減肥的話不妨在減肥期間要注意合理的飲食,這樣的食譜很適合減肥期間食用的哦。
材料:黃瓜1根、醋適量、鹽和砂糖少量、芝麻少量。
將黃瓜徹底洗淨後切成丁,用鹽醃一下去掉多餘的水分。然後放入糖和醋醃製30分鐘後,撒上芝麻即可食用。
關於吃什麼可以消除便祕和能夠減肥的這個問題,上面已經給大家介紹了相關的內日了,吃是永恆的主題,如何吃的健康纔是真理的哦。希望小編介紹的這兩款食譜能夠幫助你緩解便祕。
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