冬季養胃常識有哪些 不吃貴的只吃對的

怎樣吃才能養好胃

寒冷的氣候最易傷害到的就是我們的腸胃健康，而且每到冬季很多的朋友都會出現不同程度不同狀況的脾胃不適的情況，那麼，在這個寒冷的初冬，大家是否知道如何安排自己的飲食可以達到保護脾胃的目的呢？

冬季養胃常識 不吃貴的只吃對的

養脾胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的!養脾吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麪筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的脾胃。

冬季養胃常識有哪些

冬季養胃常識 運動健脾胃最健康

“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法!這樣就可以增強脾的運化功能。特別是針對現在一些辦公室的白領人士，最好在久坐過後多抽一些時間做一些，辦公室的養生操，這樣才能最大限度地規避亞健康的出現。

冬季養胃常識 適當的刺激脾胃

從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛鍊鍛鍊腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼着地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊鬆刺激作用。

冬季怎麼養胃

冬季養胃常識 食鹽溫脾胃

這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良薑粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

要想在冬季保持一個好的脾胃功能，確實需要我們在生活中進行一些科學的調理。除此之外，我還要說明一下，要想保持一個好的脾胃功能，需要我們在生活中糾正一些喝酒抽菸的不良習慣，同時最好波段戶外進行運動，這樣才能更好的保證我們的體質健康。

極端的天氣必然會給我們的健康帶來諸多的隱患，不過，只要大家可以合理的安排自己的飲食和起居，相信各種常見疾病都會離我們遠遠的。

冬季養胃粥怎麼做

冬季養胃粥

1、蓮子粥

蓮子30克，大米100克。按常法煮粥，每天使用，連續服1個月。適用於脾胃虛弱者食用。

2、銀耳紅棗粥

銀耳20克，紅棗10克，糯米150克。按常法煮粥。適用於脾胃虛弱導致的胃痛患者。

3、蓴菜羹

蒓菜250克，冬筍25克，香菇20克，榨菜絲15克，將蓴菜洗淨切段；冬筍、香菇、榨菜分別切絲；鍋中放入鮮湯，燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲，同煮至沸，再加入蓴菜，湯沸後加鹽，出鍋後淋上麻油即成。此羹鮮美清淡，具有止嘔止痢、消除解毒的功效，可用於胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病症的輔助食療。

4、羊肉粥

配方：羊肉150-200G切丁, 粳米100G,蔥3枚,姜3片細鹽少許，砂鍋煮粥.趁熱服用,冬季爲佳。

功效：益氣補虛,溫中暖下,壯胃健脾。