調節亞健康的5個保健法
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調節亞健康的5個保健法 現在越來越多的人身體狀況每況愈下,對於上班一族來說,幾乎十個人當中九個都是屬於亞健康狀態,亞健康介於健康與疾病之間,是一種生理功能低下的狀態。又因爲其主訴症狀多樣而且不固定,如無力、易疲勞、情緒不穩定、失眠等,也被稱爲“不定陳述綜合症”。
隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大,在發達國家和城市中,除了確診的病人外,常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。據統計資料表明,國內目前也有半數以上的人處於這種狀態,已引起人們的高度重視。據4月8日在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術成果研討會”提供的有關統計資料顯示,在我國,約有15%的人是健康的,15%的人非健康,70%的人呈亞健康狀態。
服用維生素
絕大多數的腦力勞動者,運動少,飯量小,處於一種對維生素需要量大、攝入少的亞健康狀態,迫切需要補充維生素,才能保持充沛精力。
提高健商
據世界衛生組織一項全球性調查報告,全世界真正健康的人僅佔5%,經醫生檢查診斷爲有病的佔20%,處於亞健康狀態的佔75%。不斷提高健商,是遠離亞健康的關鍵。
定期自測
疲勞、睏乏,時常這痛那兒癢,到醫院檢查,各項指標還都正常,其實你已經被列入了“亞健康”的範疇,所以,你需要一些簡單的方法,隨時全方位掌控自己的健康狀況。
服用中藥
中藥具有多樣性並適應多樣性的特點,可將人們的“亞健康”狀態調節到正常。
定期體檢
定期體檢,及早發現疾病,及早治療是健康的重要保證。
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