如何應對高溫天氣 11個經典小方法
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夏天,除了呆在空調下面,小編哪裏也不想去了。可是,哪有事事如意的呢?如果,一定要出門,除了做好必要的防曬工作,還有什麼是應該注意的呢?和小編一起來看看。
沙灘
1.在戶外工作時,採取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,最好是帶冰涼的飲料;
2.不要在陽光下疾走,也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後,切勿立即開空調吹;
3.儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行,應在口渴之前就補充水分;
草地
4.夏季預防中暑,一定要多喝水,而且喝含電解質的水(如淡鹽水)對人體更好。”一些在戶外活動量比較大的遊客,除了喝淡鹽水補充鹽分外,還可以補充一些糖分;
5.個人衛生要注意。要勤洗手,在屋內時最好多通風,保持室內空氣流通,儘量減少在人口密集的地方逗留的時間;
6.儘量避免或減少戶外活動,尤其是10-16時不要在烈日下外出運動;
陽光
7.五保持充足睡眠,有規律地生活和工作,增強免疫力;
8.對特殊人羣的關照,特別是老人和小孩,高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀;
9.大汗淋漓時不能馬上衝洗涼水,應休息等待汗水乾後在開始;
夏日
10.預防日光照曬後,日光性皮炎的發病。要是皮膚出現紅腫等症狀,應用涼水沖洗,嚴重者應到醫院治療;
11.出現頭暈、噁心、迷糊、口乾、胸悶氣短等症狀時,應懷疑是中暑早期症狀,應立即休息,喝一些涼水降溫,病情嚴重應立即到醫院治療;
溫馨提示,大家也可帶一些自制的解暑涼茶之類的,既可解渴又能解暑。比如菊花茶、綠豆湯等。是高溫天氣必不可少的解暑佳品。
夏日炎炎,很容易中暑,小編在這裏告訴大家,如果一發生頭暈、噁心、胸悶等異常現象,一定要趕緊躲到陰涼處,喝涼水降溫。夏天,讓人喜歡又讓人心煩。
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