怎麼應對高溫天氣:高溫防暑注意事項(保持身體水分)
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小夥伴一定被最近頻繁報道的全球高溫天氣嚇了一跳吧,雖然我國目前沒有出現像科威特73℃高溫的那種情況,但是今年的高溫是全球性的,要比往年更熱一些,面對高溫天氣,我們一定要注意做好防暑措施。
怎麼應對高溫天氣及時補充水分夏天溫度比較高,人體內的水分揮發也會較多,因此要及時的補充水分,不能等到口渴了才喝水,那時候身體已經是缺水狀態了。而且由於水分蒸發的時候會帶走一些身體當中的微量元素,要適當的喝一些鹽水。
不要吃太多涼的雖然很多人在夏天都喜歡吃冷飲,涼的東西能夠讓身心都舒暢下來,但是如果吃太多涼的,不僅會導致胃不舒服,反而更容易中暑。人體局部的溫度短期降低會讓人體一時無法適應。從而導致身體各系統功能的正常發揮,更容易導致中暑。
吃些清涼食物天氣太熱吃東西就不要吃太撐,可以吃一些清淡的食物,同時還可以喝一些涼茶、綠豆湯或者淡鹽開水等等。可以適當的增加午休,空調不要開太低,以免和室外溫差太大,電風扇也不要長時間對着身體吹。
外出做好防護如果是外出的話,最好不要在太陽下長時間的裸曬皮膚,準備好太陽鏡、遮陽帽和遮陽傘等物品。穿着的衣服最好是透氣性好的棉質或者真絲面料的衣服。如果是在室外進行運動或者工作的話,最好備上藿香正氣水等藥品,以備不時之需。
感到中暑時如何應對如果在烈日下感到頭暈、噁心、心慌等症狀,很大可能時中暑了,這時候應該找個陰涼的地方坐下來休息,及時補充水分,但是不能大口猛喝。同時可以塗抹或者飲用一些解暑藥物,保持身體周圍通風。
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