寒性體質容易發胖怎麼辦 多吃這幾種蔬菜輕鬆改善喲
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常常聽到中醫說,人類的體質有分爲兩種,也就是體內偏熱的人屬於「陽性體質」,體內偏寒的人屬於「陰性體質」。你們知道嗎?從減肥的角度來看,「陰性體質」的人會比較容易發胖,這是因爲體內的人體器官和系統怕冷,一旦我們的體質寒氣過重,身體就會需要更多的脂肪來保溫,所以體下脂肪就不容易被代謝掉。也因爲這樣,體內偏寒的人就更容易長胖啦。
常常聽人家說減肥期間要多喝水,但是「陰性體質」的人喝過多的水,反而會有反效果哦。因爲多餘的水分,會吸收身體內的熱量,從而導致腎臟功能低下,無法有效的排泄水分,而過剩的水分就會造成水腫,而導致下半身肥胖啦。由此可知,想要減肥除了運動和飲食之外,身體的「體質」也是一大關鍵哦。
那麼,你是不是屬於「陰性體質」而導致的虛胖呢?一般上,「陰性體質」的人因爲血液循環不好,常常會感覺到手腳冰涼,比較怕冷,身體乏力。另外「陰性體質」的人臉色也會比較蒼白,天氣潮溼的時候,關節和肌肉會感到不適。如果是女性白帶也會比較多,月經也會有血塊哦。
如果你也是「陰性體質」的人,想要減肥更快見效,就先好好調理自己的身體,讓身體吸收「所需要的熱量」,才能加速新陳代謝,更快的消除水腫哦。在這裏,小編整理了幾種能夠用來補身體的蔬菜,來改善寒性體質,讓你的體質變成「平和體質」達到陰陽平衡哦。
【1】南瓜
南瓜屬於溫性食物,長期食用還有保健和維持視力的作用哦。如果是手腳冰冷的人,可以常吃南瓜。另外,南瓜具有果膠,而這些果膠能夠促進潰瘍癒合和消除體內的細菌,對於那些因爲減肥而導致胃病的人,多吃的話還能達到護胃的作用哦。
【2】胡椒
不管是黑胡椒還是白胡椒,都是屬於性熱食物,所以體寒的人在吃東西時,不妨加入少許胡椒,來達到祛寒作用。胡椒中的胡椒鹼,可以刺激血液循環,幫助皮膚去除死亡細胞,達到清潔亮白肌膚的作用。感冒和鼻塞的人,也可以攝取一些胡椒來緩解感冒症狀和打通鼻子。要注意的是,因爲胡椒是非常辛辣的食物,吃多了會減緩腸蠕動,也會刺激腸胃,所以要適量攝取哦。
【3】九層塔
在大馬,或許很多人對九層塔不太熟悉。在中醫角度來說,九層塔是一種種味辛、性溫的中藥材,擁有一種獨特的香味。九層塔具有解毒消腫、化溼活血、祛風消腫、、緩解偏頭痛的作用。體寒的人,只要一不小心撞到東西,就會常常黑青血塊等,而九層塔能夠達到給活血化瘀,血液循環。另外,九層塔還可以幫助腸胃的蠕動,加強清除腸胃的功能哦。
【4】洋蔥
一直以來,洋蔥都被認爲是一種不可多得的保健食物,它不含脂肪。,還可以降低膽固醇。雖然吃洋蔥的味道很重名單上它具有特殊營養物質,能夠幫助抗寒和殺菌作用。另外,洋蔥還可以治療感冒,降血壓血糖。它也可以刺激胃酸分泌,幫助腸胃的消化,幫助體質虛弱增強體質。你一定不知道,其實洋蔥一種很強的抗氧化劑,多吃還可以達到抗老的效果哦。
【5】韭菜
韭菜是一種營養價值非常高的蔬菜,它含有揮發油及硫化物、蛋白質和各種維生素。在《本草綱目》中曾記錄:“韭菜溫中下氣,補虛,調和臟腑。” 韭菜中辛辣氣味,能夠有效的散瘀活血,疏調肝氣,緩解腸胃炎,對於體寒的人,多吃還是有效的哦。另外,韭菜中的纖維素,可以起到預防動脈硬化、腸癌、冠心病等疾病。不只是這樣,它的纖維素還可以用來治療便祕,促進胃腸蠕動。
最後,「陰性體質」的人在飲食上還是要多多注意,少吃生冷蔬菜,例如茄子、黃瓜、苦瓜、黃豆芽、海帶、紫菜等等。想要改善體寒,要儘量讓自己的飲食習慣達到平衡,多吃溫熱屬性食物,適當進補,再加上多做運動,偶爾用熱水泡腳。久而久之,才能改善體寒哦。把體質好好調理了,想要減肥也再是難事哦。
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