狂吃也不會發胖的10大食物
本文已影響1.75K人
本文已影響1.75K人
飲食有助減肥,那麼吃哪些食物才能減肥呢?哪些食物吃了也不發胖呢?下面就來了解一下狂吃也不發胖的10大食物。
推薦:怎樣吃得飽飽又能瘦身? 最瘦腿的10種果蔬
1、菠菜
每半杯(量杯)只是26卡路里,但V“及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益,烹調也不宜過久,以免損耗營養。
2、豆類
無論它是什麼顏色的豆,營養都十分豐富,豆是蔬菜,但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司幹豆供給95卡路里,蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類,就無需多吃肉類。
3、蜜瓜
每三又二分之一盎司只有30卡路里,蜜瓜含豐富的Va與Vv。
4、辣椒
無論辣或甜味,營養價值均高,尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里,卻供應各類維生素及礦物質。
5、番茄
飯後吃一箇中型番茄,有益而不會增磅。
飲食有助減肥,那麼吃哪些食物才能減肥呢?哪些食物吃了也不發胖呢?下面就來了解一下狂吃也不發胖的10大食物。
推薦:最適合窮人的9大減肥法 7個減肥方法讓你一夜就瘦
6、生菜
由於含水份及大量張維 使生菜成爲苗條食物,生菜以外面的綠葉營養最豐富。
7、麥包
全麥麪包比普通白麪包少了9%的卡路里,蛋白蛋卻多了20%,維生素B多兩倍。纖維素多於番茄,但熱量卻只有35卡路里。
8、火雞
每盎司去皮淨肉只有50卡路里,肉質瘦,雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
9、草莓
每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
10、比目魚
這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里,如果一餐吃四盎司,絕對不會發胖。
夏季吃了不容易發胖的食物
吃了不發胖的食物推薦
死也吃不胖的食物有哪些 八大減肥食物排行榜
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
常吃板栗會發胖?千萬別因誤會錯失這營養食物!
睡前吃三種食物不發胖
10大減肥食品 睡前狂吃也不長胖
怎樣吃甜食不會發胖?吃甜食不會發胖的小祕訣
哪些零食吃了不會胖 這3款零食吃了不會長胖
美味食物任性吃 吃不胖的食物
零食試吃員 半年胖十斤 推薦好吃又不會胖的零食
讓你冬季吃不胖的12種食物
睡前吃了不發胖的食物
夏季常吃的這些食物會發胖 想減肥的人千萬別吃
好吃不發胖的低碳減肥食物
這些食物常吃會讓人長胖 減肥的人不能吃
國慶期間吃什麼不長胖 吃了還不會胖的美食
吃了就發胖的三大食物
吃桂花糕會胖嗎,吃多了會胖(少吃多運動是不會胖的)
怎麼吃都不會胖的4種食物
吃什麼食物易飽又不會長胖?5種好吃還不會發胖的食物
睡前狂吃不胖的助睡眠食物
什麼食物不能一起吃?盤點不能同時吃的10種食物
在這個顏值即正義的時代 男士更要做足面子工夫
歌手鄭子威整容了嗎 鄭子威個人資料微博年齡畢業哪個
產後尿失禁是什麼原因造成的 主要有兩點
言承旭媽媽催婚想結婚就要快 對林志玲這個兒媳很滿意
闞清子楊紫因趙薇考北電 闞清子眼中的鄭爽是這樣!
【圖】exo看宋茜軟骨功驚豔全場 主持人金素恩受驚嚇
男性精液變味可能是疾病
南寧上百人飆車喝酒尋刺激被處理 多爲未成年人(圖)
中醫教你快速緩解胃痛的四個小妙招
懷孕後白帶變化全過程
男人窩網站廣告以及商務合作 請聯繫QQ:1010153760
判斷寶寶便祕的4大標準
李東旭女友是誰曝光 李東旭有整容過嗎?
擁有這樣的生活習慣 想不年輕都很難
冬季女人吃點姜有好處 生薑怎麼吃好