產婦瘦身吃什麼
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產後發胖是一件正常的事,那麼產婦減肥的方法有哪些呢?對於想瘦身的產婦來說想瘦身要多吃些什麼呢?
生孩子對婦女直接的傷害就是血虧和腎虛,“一個孩子三桶血”,孩子是完全靠母親的血液滋養起來的,生孩子的過程要出血,孩子出生後的餵奶同樣也是耗血,而且很多婦女生過孩子後都會落下腰痛、腰痠的毛病,這都是腎虛、腎虧引起的。另外生過孩子後爲了給孩子餵奶,媽媽們每天都是湯湯水水地吃很多,這也是發胖的一個原因。
在孩子斷奶後,還沒有及時恢復體形的媽媽們,應該注意吃補血補腎的食物,儘量少吃或不吃水果,保證體內有足夠熱量,這樣可以暖腎,又有助於燃燒脂肪,這樣調理幾個月下來,體重就會慢慢地減輕。
相應的食療方法就是常吃海蝦、鱔魚,多吃固元膏和黑米糊、當歸粉,都能及時補上氣血。還有一個方法是產後減肥的特效方,就是醋泡黃豆。取一斤黃豆用半斤質量好的醋浸泡,密封保存一年半後再吃,減肥效果十分好。剛剛懷孕的媽媽們可以如法炮製,等孩子快滿一歲了再開始吃,每天兩次,每次8粒。用差不多半年時間將這2斤黃豆都吃完後,身材就會完全恢復。這種減肥效果是在你不知不覺的情況下發生的,並無需節食。記住吃醋豆時最好不要吃水果,而且要等孩子斷奶後再開始吃。
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