懶人黃瓜減肥法 瘦出新高度
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黃瓜是很多美眉所熱愛的蔬菜之一,因爲黃瓜不僅可以用來敷臉還可以用來減肥,所以下面小編就來給大家介紹下,黃瓜如何做可以美味又減肥。
黃瓜熱量低,而且含有減肥物質,是減肥的一把好手。那黃瓜怎麼吃既美味又減肥?下面小編推薦幾種黃瓜食譜,跟小編一起來看看吧!
黃瓜水分高,而且熱量非常滴,每100克的熱量只有15大卡。而且黃瓜當中含有丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。吃黃瓜能促進排泄腸內毒素,還可降低血脂。吃黃瓜好處多,下面小編推薦幾種食譜,大家可以回家試着做一下哦。
糖醋黃瓜
材料:黃瓜500克、醋適量、白糖適量
做法:將黃瓜去瓢切薄片,用鹽醃一下然後倒掉鹽水,用涼開水洗一下,撈起瀝乾水,加糖加醋拌勻即可。
黃瓜洋蔥沙拉
材料:黃瓜、洋蔥、米醋、鹽白砂糖、黑胡椒、大蒜
做法:先將黃瓜洗乾淨切片,然後將半個洋蔥切成細絲狀,直接裝盤即可。在一個空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等調味料混合均勻,直接澆到黃瓜上和洋蔥上,最後撒上一層胡椒粉醃製一個小時即可食用了。雞蛋炒瓜片
材料:黃瓜、雞蛋、蔥花
做法:青瓜切片,雞蛋打散,炒鍋中放油待熱後把打散好的雞蛋倒入鍋中,把雞蛋攪成塊狀,炒好放入碗中待用;鍋中倒入少量油,油熱後倒入蔥花'炒香後倒入瓜片,放少許十三香或胡椒粉'炒大概一到兩分鐘,之後倒入雞蛋,放半勺鹽翻炒一下即可出鍋。
黃瓜蛋黃湯
材料:雞蛋、黃瓜、澱粉、香油適量
做法: 鍋里加入水煮開後加入切片的黃瓜;澱粉用水溶開,等水再次開後加入澱粉水;水開後加入調好的雞蛋,攪拌,而後放入蔥花、香油、鹽,出鍋。
苦瓜黃瓜汁
材料:苦瓜、黃瓜、糖、冰塊
做法: 苦瓜去籽,最好把裏面的白色的瓤全部去除,能減少苦味;雙瓜切片榨汁,用網過濾一遍,放冰箱冷凍一會兒,喝的時候加入糖。
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