男人什麼樣的睡姿最健康
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跑男睡姿被公開後,各種奇葩的睡姿惹人捧腹,那麼什麼樣的睡姿最健康呢?來看看吧。
人生一半的時間都在牀上度過,所以睡姿會嚴重影響一個人的健康,大家都知道,適合女人的最佳睡姿是右側臥,因爲仰臥平胸,俯臥壓胸,排除了仰臥和俯臥,就剩下側臥睡姿。
其中,左側臥因爲會壓迫心臟,可能引起不適,所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題,自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。那麼男人什麼樣的睡姿最健康呢?
1、右側臥:睾丸遭扭轉
有人說,右側臥既不會壓迫心臟,又不壓迫陰囊,應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況—睾丸扭轉。
這種病常見於12-18歲體態偏瘦的青少年。理論上說,發生扭轉的不是睾丸自身,而是上面一根如同繩索一樣的精索,出現了扭轉和“打結”的情況。
由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過,一旦精索“打結”,睾丸會“捱餓”,若超過12個小時就會缺血、壞死。
大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的,但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因爲睡眠時,睾丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯,再加上有些人睡姿不好,雙腿會扭來扭去,精索就被“揉”成了一團,因此更容易發生意外。
由於給睾丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過,一旦精索發生扭轉,睾丸就得不到營養,代謝物也不能排出,若扭轉時間超過12個小時,睾丸就有可能缺血、壞死。
因此右側臥也不是男性最好的睡姿,若男性堅持右側臥,也要注意“睡相”,不要動來動去、扭來扭去。
2、俯臥:內臟遭損害
①男性趴着睡,即俯臥,會壓迫內臟,導致呼吸不暢,久之損害內臟功能。
②陰莖受到壓迫,阻礙血液循環,容易造成頻繁遺精,使男性出現頭暈、乏力等症狀,影響正常的工作和生活。
③陰囊受到壓迫,熱力不能有效散去,會使陰囊溫度升高,對睾丸的生精功能產生不良影響,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意,千萬不能俯臥。
3、左側臥:心臟受壓迫
①由於心臟位於身體左側,當男性採取左側臥的睡姿時,心臟會受到壓迫,讓人翻來覆去睡不安穩,容易導致睡眠質量不佳。
②當心髒受到壓迫時,男性全身的血液循環會變慢,包括生殖器官的血液循環,當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,有可能引發男性勃起功能障礙。
4、仰臥:最好的睡姿
仰臥的確是男人最好的睡姿。因爲男性選擇仰臥的睡眠姿勢,並自然分開雙腿,既不壓迫內臟和生殖器官,也能避免發生陰囊扭轉,可以給陰囊、陰莖充分的活動空間,能有效散熱,促進生殖器官的血液循環,對生殖系統健康、性功能最有好處。
另外,建議,若男性較爲肥胖、仰睡會打鼾,不妨仰臥時頭稍偏向一側。
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