孕期浮腫怎麼辦?兩種瓜類解決孕期浮腫
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孕期的種種變化讓身爲孕婦的你有些應對不過來,而孕期的浮腫尤爲難過,那麼該如何來消除浮腫呢?下面跟着小編一起來看下。
孕期浮腫是正常現象嗎
妊娠期有些浮腫是正常的。如何減輕這一症狀呢?首先不要站立或蹲坐太久,坐在沙發或椅子上時可以把腳擡高休息,還可以轉動踝關節和腳部,增加血液循環。把兩手高舉到頭部,先彎曲再伸直每個手指,有助於減輕手指的腫脹。此外,飲食上不要過鹹。不過,請你一定要留意,如果腫脹特別明顯,可能是子癇前期的先兆症狀,一定要諮詢醫生。
兩種瓜解決孕期浮腫
一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。
其肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,味道鮮美,可治妊娠水腫及小便短赤。
二、西瓜,瓤多汁甜,營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分,具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
清黃宮繡《本草求真》論西瓜說:“西瓜內瓤,今人遇直三伏天燥,不論男婦大小,朝夕恣食,誠以燥渴之極,得此味甘色赤,能引心胞之熱,下入小腸膀胱而出,令人心胸頓冷,煩渴冰消……”西瓜汁被人們稱爲“天生白虎湯”。
左臥位睡姿可緩解孕期浮腫
很多孕婦在懷孕期間發現自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出,女性在懷孕期間下肢出現水腫很正常,而休息和睡覺的時候左側臥位可以幫孕婦緩解這種情況。
婦幼保健院婦產科婁曉君副主任醫師指出,懷孕期間孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象,尤其是懷孕6個月以後,多數孕婦都可能出現下肢水腫。出現這種情況,是由於懷孕期間隨着胎兒不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈、引起血液迴流,就會導致下肢水腫。水腫部位常出現在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿、小腿也都會出現水腫。
要在懷孕期間儘量減輕水腫,是無需用藥治療的。要減輕這一症狀就要減輕子宮對下腔靜脈的壓迫,首先不要站或蹲、坐太久,坐在沙發或椅子上時可以把腳擡高,還可以轉動踝關節和腳部來增加血液循環。另外,適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。而在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫。此外,懷孕期間孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫,這是因爲在懷孕期間孕婦和胎兒兩個都需要大量蛋白,如果蛋白補充不夠的話也會出現上述情況。因此建議孕婦注意蛋白質的補充,可以多吃雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。
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