男人頻繁應酬要警惕脂肪肝傷害
本文已影響1.69K人
本文已影響1.69K人
在飯局中,男人都避免不了喝酒應酬,經常喝酒吃肉容易患上脂肪肝,那麼生活中男人們應該如何預防脂肪肝呢?
應酬太多有什麼危害?很多男人都在爲自己的,事業而努力奮鬥着,所以當然缺少不了應酬,而每一次去應酬,就缺少不了大吃大喝,可是這樣的飲食方式,很容易讓男性患上脂肪肝,所以男人要警惕。
職場男性經常有飯局應酬,這樣更容易吃出脂肪肝。男性朋友應該養成良好的飲食習慣,日常飲食要均衡,蔬菜和雜糧多吃一些,這樣就不容易出現脂肪肝了。畢竟很多時候,男性朋友的脂肪肝都是吃出來的。
1、吃出來的脂肪肝
脂肪肝與上班族人羣不良的生活方式密切相關,特別是朝九晚五的工作性質和環境使他們平日無暇參加體育運動,社會交際應酬多,各種大魚大肉致使營養過剩,使脂肪肝和肥胖結伴而來。如果長期喝含糖量比較高的飲料或者吃過多熱量高的食物,加上活動量較少,不能消耗體內多餘的熱量,導致體內過剩的營養轉換成脂肪,儲存在人體不該儲存的部位,如腹腔、心臟等,包括肝臟。脂肪長期堆積於肝臟超過肝臟重量的5%,就發生了脂肪肝。
2、喝出來的脂肪肝
男性朋友社交活動過於頻繁,就難免經常上酒桌應酬,研究發現,連續5年以上每天攝入酒精超過40克,有48%會患上不同程度的酒精性肝病,如果持續飲酒8年,每日平均消耗酒精227克,則33%嗜酒者會發生酒精性肝炎,14%發生酒精性肝硬化。
預防脂肪肝的方法
1、科學飲食
首先,大家要對現在的飲食結構進行調理,並且堅持用植物性的食物爲主,動物性的食物爲輔。儘量不要食用高蛋白質和高脂肪以及低纖維素的食物,從而來防止熱量過剩的情況,也才能夠預防糖尿病和高脂血症以及肥胖病等多種疾病的發生。另外,我們的一日三餐需要定時定量,少吃零食和夜宵。對於喜歡飲酒的朋友來說,一定要徹底的戒酒。
2、增加鍛鍊
一般來說,人體裏面都會存在着多餘的熱量,這些熱量除了能夠轉化成脂肪儲存以外,還可以通過體力活動來進行消耗。所以,爲了自己的身體健康,也爲了預防脂肪肝,我們需要根據自己的身體情況,來多參加一些鍛鍊,並且要養成持之以恆的習慣。另外,一定要避免長期坐着不動的習慣,那樣也有可能會引起疾病。
在飲食上不注意,其實對男性健康的傷害是非常大的,所以希望男性朋友們,都可以注重這些問題,因爲這些飲食保健不注重的話,那麼對男性的影響和傷害,都是非常大的,所以一定要注意減少應酬,減少大吃大喝。
酒精肝與脂肪肝有什麼區別呢
小兒頻繁肌肉注射 需警惕併發症
脂肪攝入不足的危害 補充脂肪的食物有哪些
反式脂肪酸的危害 什麼食物含有反式脂肪酸
體脂肪過高的危害 內臟脂肪的自我檢測方法
男人減脂肪增肌計劃 男人減脂肪增肌食譜詳細
反式脂肪酸的危害 如何遠離反式脂肪酸
警惕讓你發胖的10種食物 拒絕脂肪
飯後喝茶易導致男性脂肪肝!
脂肪肝對人體危害有多大?脂肪肝對身體有害嗎?
脂肪肝患者的飲食需要注意什麼
男性如何輕鬆遠離脂肪肝
預防男人脂肪肝的八大飲食
吃夜宵容易惹上脂肪肝?這些危害須知
爲何應酬總要美女作陪? 男人應酬如何不醉酒
內臟脂肪多少爲標準:1~9算正常(內臟脂肪對身體的危害)
男人缺乏運動危害大 這些疾病要警惕
胎動頻繁正常嗎 應警惕病理性胎動頻繁
輕度脂肪肝應注意些什麼
男人脂肪肝吃什麼比較好
輕微脂肪肝需要治療嗎
早起時感到疲累脂肪肝等症狀 可通過吃清肝食物給肝臟排毒
脂肪肝屬於肝炎嗎 這些症狀要警惕
皮膚暗黃讓女人魅力大減 這些妙招助你掃除暗黃
寶寶怎麼應對急性腎炎方法
約會讀懂男人的細節有哪些 男人微動作有不同的含義
莫斯科公車衝向地鐵口到底是什麼原因?是司機操作不當嗎
顏值爆表、粉絲和諧,楊超越侯明昊大概是開年最強CP
西漢高速交通事故致36死 公安部領導率工作組赴現場
【圖】歐豪女朋友是誰 曝黎冰冰老牛吃嫩草讓豪哥每晚
吃豬肉去病 推薦6個豬肉食療方
每日瘦腰三部曲 水桶變水蛇
羊年喬姓羊寶寶起名大全
據調查統計癌症竟和星座有關 患者中摩羯座最多
4大偏方教你遠離扁桃體炎
初次約會如何抱得美人歸
佘詩曼的老公陳浩民《天天有喜》熱播? 天天夫婦再續情
教你如何自己剪劉海 男孩風率性短髮