女人更年輕 六個飲食祕方
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女人隨着年齡的增長過了30歲變老就開始顯得很快很明顯,所以要及時給自己做好抗老準備。我們日常的飲食習慣對養生有很大的影響,女性每天的飲食應該是科學有規律的,這樣你會變得越來越年輕。
1、一個西紅柿或是蘋果一個
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,可以滿足一天所需的維生素C。
2、一杯醋
每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋着,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區,其自來水水質較硬,那麼每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋,即可起到養顏的作用。
3、每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。
酸奶的其他美容功效:
護髮用洗髮精洗頭髮,衝淨之後,用酸奶充當潤髮乳使用,但務必要用溫水衝乾淨。
補鈣牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。
4.一杯豆漿
女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速體內的鈣質流失,而引起人體的各個功能的很快衰退,每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充。
5、早晚兩杯白開水
早上一杯水可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。
如何巧妙喝水:午飯時段:餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
6、一杯茶
如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然,現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶,有養顏的,有促進睡眠的。怎樣做個茶美人:
喝茶瘦身大有講究這裏說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製,比如:薏仁、荷葉、檸檬…
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