六個壞習慣 毀牙沒商量
本文已影響5.97K人
本文已影響5.97K人
過了臘八就是年,很多家庭都開始備起了年貨。雞魚肉蛋是必須的,但走親訪友肯定要備些小零食,特別是糖果。一方面小孩子最喜歡吃糖;另一方面也象徵着新年甜蜜。每到過年那幾天,人們就能明顯感覺到又胖了一圈。不過,除了體型變胖,還有一個地方也變得更脆弱了,那就是牙齒。
過年的時候,即使再感覺喜慶,也應少吃些糖。當然了,毀牙也不全是吃糖的原因。我們在平時的生活中,也有其它壞習慣導致了牙齒的損壞。
一、吃水果過量
水果的特點是酸甜,營養十分豐富,並且還可以補充水分。於是,很多人都認爲要多吃水果。但是,多吃水果並不意味着要吃很多,一天兩三個就可以了,重要的是堅持每天食用。比如李子、葡萄、檸檬、蘋果等水果,其中含有大量的酸性物質,會腐蝕我們的牙齒。
因此,正確吃水果的方式,首先,應控制好量;其次,應吃得儘量快一些,減少其腐蝕牙齒的時間;再次,吃完之後要儘快漱口。
二、吃過多的發酵食物
發酵類食物如酒釀、葡萄酒、酸奶等,這些食物或飲品經過發酵後確實營養又美味,但它們含有的酸性成分,都會破壞牙齒的琺琅質,使牙齒的自我防禦能力大大降低,常常因爲一個小小的牙齒裂縫,使整顆牙齒遭到毀壞。
在喝葡萄酒的時候,儘量不要含一口在嘴裏慢慢嚥,這樣會使牙齒全部浸於酸性成分中,應小口品嚐。另外,可以選擇酸性小一些的葡萄酒,一般來說,意大利的葡萄酒比法國的葡萄酒酸性要小一些。至於其它發酵食物,如酒釀、酸奶等,也應在食用過後及時漱口,不要讓其在口中長時間逗留。更不要晚上刷過牙了才喝酸奶,雖然酸奶能助眠,但也會毀牙。
三、常喝碳酸飲料
碳酸飲料的盛行,足以說明其口味獨特,受到了大衆的歡迎。但同時,我們也知道,它是一種垃圾飲料,對身體一點好處也沒有。特別是其中的磷酸、檸檬酸等酸性成分,對牙釉質的損壞是顯而易見的。
很多人都喜歡在口渴的時候喝上一瓶碳酸飲料,甚至還要選擇冰鎮的。似乎真能像電視廣告中那樣,令人瞬間感覺涼爽又解渴。但實際上,你在口渴的時候,口腔裏的唾液是很少的,這時候喝碳酸飲料會因爲沒有唾液的中和而更加毀牙。冰鎮飲料就更糟糕了,牙齒不僅要遭受酸性的腐蝕,還要接受冰冷的刺激。
四、吃“隱形糖”不刷牙
什麼是“隱形糖”呢?比如咳嗽時,我們常喝的止咳糖漿。咳嗽的人都知道,夜裏咳嗽得往往比白天要嚴重。於是,止咳糖漿就直接放在了牀頭櫃上,咳了就喝一口,然後接着睡。這對牙齒來說,是非常不好的,很容易引起齲齒。即使是因爲咳嗽太嚴重,晚上必須要喝藥,也應儘量在10分鐘後用白開水漱口。
還有一種藥,是我們常常用來潤喉的含片,這類藥物雖然在一定程度上起到了滋潤喉嚨的效果,但同時也增大了牙齒毀壞的概率。因此,有些藥物也是一種糖,特別是給兒童吃的藥物,糖分普遍較高,一定要讓孩子多刷牙、多漱口。
五、冷熱交替地吃東西
這種情況可能夏天還好一些,但是冬天的時候,熱食較多,在空調房間裏吃得熱了,拿起涼水就喝的情況也是極有可能的。更有可能的情況是,一桌人圍坐在一起,邊吃火鍋邊喝啤酒,甚至還要吃個冰淇淋。使牙齒在冷熱交替的過程中,不斷經受刺激和考驗。
首先,無論是什麼季節,都不要吃過於生冷的食物;其次,出於對牙齒的保護,應杜絕冷熱交替地進食,因爲這樣會刺激牙齦,磨損牙齒,使牙齒容易發生斷裂。
六、拿牙齒當開瓶器
這個場景想必大家都不陌生吧?開汽水瓶、啤酒瓶的時候,一時找不到開瓶器,直接就用牙齒“啃”。只聽“嘶”的一聲,開瓶成功,然後這位“英雄”很帥氣地吐掉了口中的瓶蓋。這樣做確實很省時、省事,但是牙齒怎麼辦呢?
牙齒過度用力,很容易發生斷裂,長此以往,牙齒會越來越容易損壞;另外,瓶蓋上有太多的細菌,在你用嘴開瓶的時候,它們很輕易地就入了你的口,危害不是一點點。
結語:我們每天都在用的牙齒,在不經意間就被損壞了。人們常常有這樣的困惑,明明沒怎麼吃糖啊,並且每天早晚也都堅持刷牙,怎麼牙齒就那麼容易壞呢?其實,毀牙的壞習慣不僅僅是因爲糖吃得多,還有在生活中被我們忽視的細節,也是保護牙齒的大忌。小編給大家總結了六點毀牙壞習慣,如果你也有,趕緊糾正過來吧。
四個毀臀的壞習慣 你有嗎?
破壞免疫力的壞習慣 降低抵抗力的習慣
別讓這些理容壞習慣摧毀你的型男風範
哪些習慣會導致變胖 這些致命壞習慣千萬不要有
牙齒美白8個最好方法 損害牙齒的2個壞習性
十個飲食壞習慣容易吃壞腎
影響牙齒健康的9個壞習慣
毀孩子的習慣 哪些壞習慣會毀掉孩子
導致頭髮變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀髮
忍不住“手賤”摳痘痘揉眼睛?易毀膚壞習慣
破壞免疫力的壞習慣 哪些習慣降低免疫力
每天應該養成那些好習慣 這些習慣能瞬間提升你的生活質量
溼氣重怎麼辦 六個壞習慣讓體內溼氣加重
破壞免疫力的壞習慣 什麼習慣降低免疫力
職場男人這四個習慣小心毀了你
導致頭髮變白的壞習慣 小習慣就能擁有一頭烏黑秀髮
科目三有這3個壞習慣 掛科是必然 教練想救你都沒機會
加速女性衰老的9個壞習慣 沒有保養真是太可怕
男性養生:這些壞習慣會讓男人智商下降
飯後六個習慣會折壽 飯後養生學會這些好習慣
女性養生:六個壞習慣容易傷胃
每年新發癌症病例380萬 別讓這幾種壞習慣毀了自己
飯後六個習慣會折壽 飯後養生學會這些好習慣