玉米這樣吃10年內難生病 不信你試試
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食療保健是時下頗受人們喜愛的一種方式,如今人們倡導多食粗糧來養生,其中玉米麪便成爲諸多人信賴的佳選。
玉米麪實則就是用玉米研磨成的粉狀,口感較爲細膩,且營養價值高,是地地道道的健康食品。
那麼吃點玉米麪對身體有哪些好處呢?
常吃玉米麪有啥養生功效
1.清腸毒、排宿便
玉米麪中富含膳食纖維,這種物質可促進腸道的快速蠕動,加快所攝入食物的分解和消化,避免了因腸道動力不足所導致的食物堆積。
一來不僅避免了積食所造成的腹脹,二來也是輔助清除腸道中宿便的重要手段,對於清腸毒很有益處。
2.呵護血管健康
氣血的順暢運行是保障人體各項器官健康的保障,所以一個健康的血管是極爲重要的。而通過多食用玉米麪可以有效防止血管硬化、增強血管彈性,避免氣血淤滯,而這主要歸功於玉米麪中所含的豐富維生素E以及亞油酸,這兩種物質可促使膽固醇下降,從而達到防治動脈硬化的目的。
3、有助降血糖
對於糖尿病人而言,吃點玉米麪是養病、滿足口腹之慾的好選擇。因爲玉米麪的熱量很低,另外所含的糖量也不高,若常吃點玉米麪且搭配些粗糧食用,能大飽口福,還不用擔心危害病情。
4、能輔助瘦身減肥
對於想要健康減肥的人來說,選擇多吃點玉米麪是極好的選擇。因爲玉米麪作爲粗糧食物,既能滿足人體對粗纖維的需求,以此爲身體進行養分的供給,另外粗纖維進入腸道中還能產生飽腹感,有效抵抗飢餓。
5、保護心臟健康
玉米麪中含有大量的植物脂肪、亞油酸、卵磷脂等營養成分,這些物質對於增強心臟的機能很有好處,因此適量吃些玉米麪能對心臟起到較好的保護作用,心臟不好的人更要多吃些!
6、助消化
玉米麪中所含的纖維素含量很高,這種物質被人體攝取後能對腸胃道起到良好的刺激作用,使得腸胃中的食物更快、更好的分解,減輕腸胃的消化負擔,對於消化不良的人尤爲適用。
上文中小編簡單介紹了,多吃些玉米麪所能起到的養生功效,希望大家爲了更好的呵護自己的健康,不妨從現在起,多吃些粗糧,從玉米麪開始。
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