壓力計算器 算算你壓力指數有多高
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測試前,默認所有人壓力基準值爲0
1. 起牀後還是覺得很累,頻發“起牀氣”+1分
2. 一想到上班就灰常沒有起牀的動力 +2分
3. 老闆一開口,就感到莫名的生氣 +3分
4. 想要有一件隱身衣想蹲在沒有人的角落裏辦公 +2分
5. 癡心妄想中彩票再也不用去上班了! +2分
6. 動不動就想武力解決問題+3分
7. 就是想花錢!沒有爲什麼! +2分
8. 想找個陌生的異性出去瘋玩,跟陌生人傾訴心裏話!+3分
9. 腦子裏總有一個小宇宙要爆炸,想歇斯底里的吼叫 +5分
10. 想一個人在沒有人發現的小角落裏呆着 +2分
11. 偏愛刺激性味道的食物,比如麻辣香鍋 +1分
12. 總想把自己灌暈 +5分
13. 發現自己的頭屑突然多了很多 +5分
14. 使用越來越多的粉底來遮蓋黑眼圈 +3分(沒有性別歧視的意思,男性請默認+1分)
15. 額頭及下巴痘痘一波未平一波又起 +3分
16. 不明原因的胃痛或者腹瀉或者便便不出來 +3分
17. 吃東西沒有胃口,沒有心情像以前那樣爲一道美食垂涎欲滴 +5分
18. 晚上就是睡不着,東想西想,越想越精神 +5分
19. 站在高高的寫字樓的窗口,老是想如果我跳下去,有沒有人會想念我 +10分
20. 想離開這個世界,從遠遠的地方回望每天工作的格子間 +25分
不到20分,壓力指數:20%
你的思考頗積極、正面,個性也較大而化之,所以就算是生氣也會馬上就反映、發泄,不會在心底放太久,所以相形之下,你的壓力排解管道順暢,也較不容易累積負面的情緒。有壓力時,聽個輕快的音樂,嚼片口香糖,都會讓你很快放鬆下來,恢復你爽朗的一面。
20~40分,壓力指數:40%
你本身較爲理性、理智,所以遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事,或是週遭事物,會很不能夠忍受,甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境,比如郊遊、購物,平常準備些口香糖,心情不好的時候嚼一嚼情緒自然而然就會平靜下來。
40~60分,壓力指數:50%
你較保守含蓄,也不喜歡得罪人,遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來,淚水往肚裏吞;也沒有適當的發泄管道,久而久之累積在心裏的壓力,便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變,例如爬山、到健身房,或是洗桑拿都是很不錯的改善方法。另外,從一天24小時內發佈的某微博情緒研究來看,凌晨3點後負情緒的比例開始明顯增多,持續到早上7點,所以壓力持續增大也和熬夜有密切關聯,所以要儘量早睡早起哦。
60~80分,壓力指數:70%
感覺自己就像個黑洞,無論怎樣的繁花似錦都無法填滿你內心的空虛,覺得周圍的人都有意無意的和自己作對,很難被他人理解你內心的想法。特別敏感,脆弱。但是真的遇到重大打擊又特別堅強。真的很堅強,就算是裝的……這樣的狀態積累下來的壓力讓你透不過氣來。走在路上一段時間就覺得胸悶,就想大口的喘氣。建議脫離現階段的生活模式,去往陌生的地方遠足。一定程度上漠視他人的看法,多花時間傾聽內心的聲音。
超過80分,壓力指數:85%以上
你很敏感,也很容易緊張,在意他人對你的看法,常常爲了迎合他人強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來,很容易替自己帶來莫大的壓力,也是憂鬱症的高危險羣。儘可能尋求心理醫生來爲你排除、解決。
我的壓力測試指數是40%。像我這樣每天不知愁滋味,一覺起來什麼都是浮雲的人壓力已經不小啦。看來真不能大意確實得注意放鬆精神、降低節奏減減包袱了。
你測試的結果怎麼樣呢?要不要結伴一起放飛壓力的包袱呢?呵呵~
壓力本身其實並不是可怕的事情。適當地揹負一些壓力,既能鍛鍊個人的能力,也能促進社會的發展和進步。但壓力過度,突破了身體和心理的極限,就會使人身心俱損,甚至徹底崩潰。生活中的一些小壓力也需要重視,想辦法化解,不然積少成多也會身心疲憊。俗話說,身體是革命的本錢,這本錢裏也包括心理的本錢,親愛的你,準備好了麼?
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