腳扭了怎麼恢復呢
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衆所周知,在日常生活中,我們經常會遇到腳扭了的現象,比如說在打球的時候會扭傷,穿高跟鞋的時候容易受傷,走樓梯的時候才錯腳容易受傷等等,同時造成了更嚴重的後果,也讓我們痛苦不已,那麼腳扭了怎麼恢復呢?下面我們就來詳細的瞭解一下吧。
原理:
腳裸在受到重力的壓迫或者撞擊之後,發生扭傷,導致軟組織損傷,毛細血管破裂導致扭傷處血液不暢通,堆積於扭傷處,這就是爲什麼扭腳後會呈暗紫色腫大的原因。
首先你應該辨別會不會骨折,如果只是腳踝疼痛但不劇烈,那麼自己還可以就醫,但是如果是疼痛劇烈並且不能走路,骨頭疼,且在扭傷的時候有聲音,腳踝腫脹,那麼就是骨折的想象,就應該到醫院就診。
在剛剛扭傷的24小時之內候應該趕快冷敷,最好是用冰袋,這樣可以減少局部的血腫現象,熱敷一般是在受傷24小時以後。
受傷之後,局部的地方可以使用雲南白藥噴霧或者扶他林軟膏的藥物。這樣子可以止痛消腫。在受傷24小時以後可以改用熱敷,可以使用活血化瘀之類的藥物。
在腳恢復期間對腳進行按摩,在敷藥前可以揉一下傷處,用拇指輕輕揉按傷處,揉傷的方向是從足部到小腿處,這樣子有利於止痛消腫。一般來說腳扭傷了要一週左右才能消腫,所以一定要有耐心。
注意事項
1.養傷期間切記減少劇烈運動,這樣不利於腳傷的恢復。應該多加休息,減少腳的負重,休息的時候應該把腳擡高。
2.女性在這段期間最好不要穿高跟鞋,這樣有利於腳的恢復 。
3.如果你在休息期間發現腳的腫脹加重,疼痛難忍則應該儘快到正規醫院就診,以免錯過最佳治療時機。
以上就是腳扭了怎麼恢復的全部內容了,現在大家有了一定的瞭解了吧,腳扭了後一定要及時處理,以免對自己造成更嚴重的傷害,如果是輕傷那就自己處理,重傷就有可能扭傷骨頭,一定要即刻去醫院進行診治。
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