幾個小動作幫你有效緩解疲勞
本文已影響9.38K人
本文已影響9.38K人
幾個小動作幫你有效緩解疲勞
1、梳頭
梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液循環,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。平時每天可梳頭3~5次,每次不少於3~5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。
2、踮腳尖
人在踮腳時,由於雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓,可促進下肢血液的迴流,加速血液循環,從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉着。具體做法:雙足併攏着地,用力踮起腳跟,保持2~3秒,可重複多次。
3、百用薄荷,醒腦消暑
盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有着爽朗的感覺,又能消暑熱。
4、伸懶腰
伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”迴心髒,從而大大增加血流量,改善血液循環。所以,常伸懶腰在促進人體肌肉收縮和舒張、增進肌肉本身血液流動的同時,還可帶走肌肉中的代謝產物,起到消除疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
5、粗鹽泡腳,恢復精神
有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裏添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放鬆,舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油,建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
6、嗅聞精油,神清氣爽
精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
骨頭湯都有什麼不同的食療作用 緩解疲勞就喝它
4種食物緩解工作疲勞
怎麼緩解運動疲勞呢
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
疲勞怎麼辦 男人緩解疲勞吃什麼
5個妙招 有效舒緩心理疲勞
梳頭的好處 中午常做這動作能緩解疲勞
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
便祕怎麼辦 三個小動作幫你緩解便祕
葉黃素配合護眼小知識緩解疲勞,兒童葉黃素哪個牌子好
緩解疲勞 上班族辦公室蹲一蹲可治療疲勞
龍井茶的功效與作用:緩解疲勞(加快排毒)
女人容易疲勞的原因是什麼 如何緩解女人疲勞感
卡賓達樹皮的功效與作用:緩解疲勞(多產於熱帶地區)
緩解疲勞的食譜 6款美食讓你告別疲勞
解疲勞的小妙招 有效緩解疲勞的竅門
眼睛疲勞怎麼緩解 緩解眼睛疲勞的3個有效動作
超有效的緩解疲勞的辦法
芥末的功效與作用 治感冒促消化還能緩解疲勞
教你如何緩解疲勞
運動幫你緩解腰肌勞損
眼部保健的瑜伽動作能有效緩解視疲勞
上班族易疲勞怎麼辦 吃些什麼可以緩解疲勞