身上疼痛可能是血管堵了 細節養出健康不給血管添堵
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道路堵塞,交通會癱瘓;血管則是人體血液的運輸通道,一旦血管堵了,就可能出現器官缺血,引起各種不適,甚至危及生命。生活中,因血管堵塞導致猝死的事件頻發。下面和一起來看看。
心血管堵塞是一個籠統的概念,不是說心血管堵塞以後一定就有什麼表現,要看血管堵塞的部位在哪裏。比如我們經常說心肌梗塞,它是心臟本身的血管堵塞了,這個時候有可能會出現胸悶、胸痛或者麻木,但是個別人可能表現不在胸部,可以表現爲牙痛,但是我們倒過來不能說牙疼就一定是心臟本身有問題。我們要想到如果心臟堵塞以後,可能會出現這種情況。血管堵塞還分靜脈血管堵塞還是動脈血管堵塞,如果是靜脈血管堵塞,局部可能會出現發紅、腫脹、疼痛,有的人局部皮膚摸起來會發熱,尤其下肢,這時候可能比較明顯一點。但是如果四肢動脈閉塞,它就不會像靜脈閉塞那樣有紅腫熱痛的表現,這時候表現爲皮膚可能有點蒼白,不是紅,摸起來不是發熱,反而是發涼。這是我們籠統說血管堵塞。但是要還是看是動脈還是靜脈堵塞,還有在哪個位置堵塞,要具體分情況對待。
我們常說“不通則痛”,如果出現下列表現的疼痛,常提示血管阻塞。
胸痛
突發勞累性胸痛、休息後緩解,具有“動痛靜止”的特點,或出現夜間胸痛,往往提示供應心肌的血管出現了狹窄阻塞。
一旦胸痛發作頻繁伴不明原因的乏力、頭暈、噁心嘔吐等,常常是急性心肌梗死的前兆,建議在心臟血管完全阻塞前,積極治療,防止急性心肌梗死及心源性猝死的發生。
肢體疼痛伴腫脹
患側肢體肌肉有壓痛,可能提示肢體靜脈阻塞,此時千萬不要亂動,要緊急就醫,防止發生肺動脈阻塞造成的肺栓塞。
肺栓塞是一種死亡率極高的疾病,較急性心肌梗死更易漏診及誤診,也是長途旅行發生猝死的常見原因。所以,出現上述不適症狀,應儘早採取預防措施,以防發生嚴重後果。
下肢活動性疼痛
僅行走數百米就不得不因疼痛停下來,醫學上稱爲間歇性跛行。
這種表現提示支配下肢的動脈出現了阻塞,建議及早治療,防止因完全阻塞造成肢體壞死而截肢。
除此之外,還有一些症狀需要警惕血管堵塞:
水腫:血管不通暢時,可引起身體水腫。這類水腫一般會根據患者的體位產生變化,特別是身體容易下垂的部位,如雙腿。
通常來說,腎病引起的水腫是小腿腫脹,而血管不通暢所引起的水腫,多從腳踝部位開始。
昏厥:有數據顯示,約六成的昏厥是因爲血管不通引起的。這種昏厥大多伴隨心悸症狀,這也可以作爲判斷昏厥是否與心腦血管疾病有關的依據之一。
如果患者昏厥時伴隨呼吸困難或臉色發白,有可能是患上了心肌缺血或心律失常,一定要引起警惕,及時去醫院。
6個細節養出健康血管
如果血液乾淨,也就不容易藏污納垢,血液動力也會正常,保證了血管健康。反之,影響血液正常流動,加速血管老化。
良好的生活方式可以減緩血管老化,生活中要注意:
>>>>飲食講究
高油、高鹽、高糖等重口味飲食,會使血液變得黏稠,加重血流的負擔。
因此,生活中,一定要注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油膩;多蒸煮,少油炸。
>>>>戒菸限酒
菸酒是血管的剋星,研究發現,吸菸酗酒,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。因此,遠離菸酒是保證血管健康的關鍵,還要注意遠離二手菸。
>>>>作息規律
熬夜容易打亂生物鐘,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加。建議大家一定要規律作息,每晚11點前睡覺。
>>>>心情愉悅
研究發現,笑可以釋放壓力,保護血管內皮,讓血液循環更順暢。同時,心情放鬆時人的血壓也相對穩定。所以,生活中應儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
>>>>堅持運動
運動能增強心功能,達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質代謝掉。健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
>>>>定期體檢
養成定期體檢的健康觀念,關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,並將其控制在正常範圍內,一旦數據有異常,須及時諮詢醫生,積極干預和治療,將危險降到最低。
血管最喜歡的6種食物
燕麥
血脂調節劑
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,可抑制人體對膽固醇的吸收,對調節血脂有很好的作用。
推薦吃法:選擇最“單純”的燕麥,即大片、整粒、不細碎,且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥,再加些果仁,營養又美味。
普洱茶
血糖穩定劑
研究發現,普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關生物酶的作用,有助於穩定血糖。
推薦吃法:在兩餐之間飲用,沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍,“洗茶”可達到“滌塵潤茶”的目的。
芹菜
血壓控制劑
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,它們都有利於控制血壓。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項研究指出,適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
推薦吃法:烹製芹菜要少油少鹽,否則會削弱芹菜的降壓作用。可將芹菜焯水後涼拌,或者直接用來榨汁喝。
黑豆
血循環催化劑
黑豆含有豐富的花青素,能清除體內自由基,降低膽固醇,促進血液循環。
推薦吃法:花青素在酸性條件下更穩定,用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。
泡製前需要先將黑豆炒熟,放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆,但需要留出大約1/3的空間,以免黑豆膨脹溢出。
蓋好蓋後浸泡,等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。
血液淨化劑
海帶含有豐富的膳食纖維和膠質,其中的膠質成分能結合血液中的有害物質,如重金屬,具有排毒、淨化血液的作用。
推薦吃法:可以直接將海帶泡發後,製成涼拌海帶絲。身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,經高溫加熱後,能中和海帶的涼性。
納豆
血栓溶解劑
研究證實,納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓,防止心肌梗死、腦梗死等疾病。
納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K,不但能補充雌激素,改善更年期症狀,還可以預防骨質疏鬆。
推薦吃法:爲了保持納豆激酶等成分的活性,納豆不能加熱吃,必須是涼菜狀態,新鮮食用。
爲了保持它有益於心血管的健康特色,不能加入大量油脂,也不建議配合大量動物性食品食用。
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