霧天跑步到底好嗎
本文已影響7.11K人
本文已影響7.11K人
近年來大氣污染的問題是越來越嚴重了,很多的城市都接連的出現了霧靄的天氣。這個樣子就讓很多人連出門都成了問題,特別是那些喜歡在早上的時候去跑兩圈的人們。但是很多時候霧天是不能夠阻止他們想要出去鍛鍊的心情的。那麼到底霧天跑步好不好呢,下面就一起來看一看吧。
霧是懸浮於近地面低空的水汽凝結物。在車水馬龍的城近郊區,這些凝結物——小水珠中,往往含有汽車尾氣中的多種有害化學物質和浮塵、病原微生物等。
特別是在連續幾天的大霧天氣下,由於冷空氣不強,無明顯的空氣流動,近地層的各種污染物堆積。據衛生部門的檢測,霧滴中存在着相當數量的F’S(傅氏)病原體。它是一種多細胞微生物,具有自主運動感染能力,它既可單獨致病,又可夥同其他病菌一起使人生病。
因此,大霧天氣最好不要在戶外,特別是馬路邊進行晨練,也不要在空曠場地和建築物之間進行劇烈的鍛鍊活動,以免吸人過多的有害物質而誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、各種過敏性疾病及腦溢血等等。
另外,霧天也不要跑步等體育鍛煉,因爲在做這些活動時,體內耗氧增多,呼吸勢必加深加速,而此時因霧中含水汽較多,有礙肺泡的氣體交換,會因大腦缺氧而出現頭昏、頭暈等不適;同時,做運動時由於肌肉和骨骼的活動加強,使得體內的產熱量顯著增加,需要排汗散發體熱。但是,大霧天空氣溼度大,汗液不易蒸發,不利於皮膚的散熱,會使人感到悶熱而渾身不舒服。
現在瞭解了在霧天的時候跑步到底好不好了。在霧天的時候空氣總是充滿了許多的灰塵、細菌以及一些對人體有害的物質,所以還是建議朋友們如果想要鍛鍊身體的話還是在家裏進行比較好,儘量不要到外面去鍛鍊。到了真的要出門的時候也要記得帶好口罩保護好自己。
冬天跑步注意事項 冬天跑步應該穿什麼
春天跑步能減肥嗎 夏天跑步減肥快嗎秋天適合跑步減肥嗎冬天跑步減肥效果好嗎女生跑步減肥注意事項
跑步機跑步減肥真的有效果嗎?
原地跑步和室外跑步哪個更好
今晚別出去跑步了好嗎?我給你買臺跑步機是什麼梗?
大霧天可以跑步嗎 大霧天不可以跑步
夏天男人跑步要注意什麼 認識跑步的五大誤區
跑步出汗就能減肥嗎 跑步注意事項
冬天跑步減肥好嗎
每天堅持跑步半個小時好嗎
跑步並不是跑得越多就越好 關於跑步養生的誤區分享
男士堅持跑步的好處 長期堅持跑步跑出健康跑出精彩
天天跑步爲什麼不見瘦 跑步減肥祕訣
跑步怎麼跑你瞭解嗎 掌握跑步技巧讓你輕鬆甩肉
在跑步機上跑步要穿鞋的嗎
跑步減肥腿會變粗嗎 跑步減肥的好處
霧霾天可以戴口罩跑步嗎?霧霾天戴口罩跑步就是作死
怎麼才能讓自己跑步好:做到五點才能讓跑步不白跑
男人跑步好處多 如何防止跑步岔氣
中午跑步好嗎 跑步減肥最好避開中午
天天跑步好嗎 每天都跑步是否真的弊大於利
跑步能減肥嗎?能,跑步最先瘦腹部和臀部(慢跑效果好)
你真的跑對了嗎?正確認識跑步技巧 安全跑步