帶着目的騎行 五種騎行方式最能有效減肥
本文已影響3.44K人
本文已影響3.44K人
大家可知道,騎車方式有哪些?不同的騎車方式對減肥塑身起着不同的效果,是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動!
有氧騎車法
以中速騎車,一般要連續騎行30分鐘左右,同時注意加深呼吸,對心肺功能的提高很有好處,對減肥也有特效。
強度型騎車法
加強心血管系統:首先規定好每次的騎行速度,其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速,這樣可以有效地鍛鍊人的心血管系統。
力量型騎車法
雕塑雙腿:即根據不同的條件用力騎行,如上坡、下坡,這樣可有效提高雙腿的力量或耐力,還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。
間歇型騎車法
鍛鍊心臟功能:騎車時,先慢騎幾分鐘,再快騎幾分鐘,然後再慢,再快,如此交替循環,可有效地鍛鍊心臟功能。
腳心騎車法
騎自行車能減肥嗎 騎自行車減肥的技巧
90後女子9天多從成都騎行到拉薩 日均騎行20小時
騎自行車減肥18個注意事項
騎自行車腿會變粗嗎 怎麼騎可以瘦腿
騎自行車好的好處 騎自行車有何好處每天騎自行車的好處經常騎自行車好處長期騎自行車好處
騎自行車減肥大腿會變粗嗎?
騎自行車能減肥嗎 如何騎自行車能夠有效減肥
男子騎鴕鳥上班躲高峯 奇葩出行方式走紅引衆人圍觀
水中騎自行車是怎麼回事?水中騎自行車都有什麼好處?
世界上最大的樹葉:最長3米寬(能容納三人騎馬行走)
女人騎自行車能減肥嗎?正確的騎自行車減肥姿勢
比跑步更有效的運動減肥方式 這三種更省力有效
吃醋也能減肥 冬季最有效的六種減肥方法
健身自行車有四種騎法
狼爸帶娃騎行窮遊 6歲男孩每天負重6公斤騎60公里
騎自行車能減肥嗎?騎自行車的好處和壞處
正確的健步走提高心肺功能 四種步行方式有助燃脂減肥
69歲大爺從上海騎行去拉薩 22天時間騎到成都(圖)
男士減肥最有效方法 這五種方法用起來
騎自行車有害性功能嗎
騎車減肥的方法
騎行陪女友過生日 不懼路途遙遠騎行千里只爲女友好感人
胖子騎肥牛史上最強導演簡介 胖子騎肥牛所有作品合集