舌苔厚白是怎麼調理 如何從舌頭看健康
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舌頭是我們身體重要的組成部分。在吃飯的時候,必須要運用到舌頭的運動。如果我們舌頭髮生異常,那麼就會影響到日常正常的生活。如何從從舌頭看健康呢?舌苔過白是身體不健康的一種表現。舌苔厚白是怎麼調理的呢?
舌苔厚白是怎麼調理
正常人的舌苔是呈現淺紅色,有一層薄薄的白色舌苔,如果舌中間靠後的舌苔很厚,白色遮住了紅色舌頭,說明身體脾胃虛弱,需要儘快的調理了,下面說一些有效的方法。
1、飲食宜清淡
舌苔較厚說明消化功能欠佳,這時要減少肉類、脂肪類食物的攝入,多吃些容易消化的食物。如果肉類減少困難,可以用魚肉、雞肉等白色肉類代替牛羊豬等紅肉,白色肉類容易消化一些。此外要多吃蔬菜,每天都應攝入足夠的蔬菜,比如芹菜、油菜等,增加胃腸蠕動,促進消化。
2、多吃健脾胃的食物
脾胃不和,舌苔就容易厚重,平常要多吃健脾胃的食物,比如蘋果,能健脾補氣益胃,生津潤燥;多吃包心菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔等,對補益脾胃都很好的。如果想增加健脾胃效果,可以把人蔘、茯苓、黃芪、白朮、甘草等,與食物配成藥膳,效果更好。
3、多喝養生粥
粥最養脾胃,主要是粥類容易消化,尤其是八寶粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等,各種豆類充分煮爛後喝下,對胃有好處。其中新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護脾胃。持之以恆,舌苔就會慢慢恢復的。
4、堅持鍛鍊身體
如果能堅持鍛鍊身體,每天保證半個小時,能增強身體抵抗力,加速身體血液循環,對增強脾胃功能大有裨益。鍛鍊要講究方法,而且要勞逸結合,不要過度了,否則會傷身的。
5、保持心情愉悅
心情好了,飲食工作中身體自然感覺輕快,身體的脾胃會正常運轉,對緩解舌苔厚白症狀很有好處。如果經常鬱鬱寡歡,大喜大悲,對五臟六腑傷害很大。所以平常應該注意緩解壓力,不要當工作狂,畢竟身體纔是革命的本錢。
舌苔過白的表現症狀
白苔可出現於體內有水溼停留或痰飲的病人,臨牀上常見某些胸水、腹水、慢性腎炎及哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張等患者,體內有溼濁或痰飲停積,使舌苔出現厚白或白膩苔。
從現代醫學角度看,可能是口腔的唾液分泌較多,以及氣管內痰液分泌增多,浸軟了舌頭的角化細胞或角化不全細胞,使細胞腫脹而不易脫落;加上舌組織水腫和淋巴迴流障礙,舌面上老的角化細胞不脫而新的角化細胞又增加堆積,所以舌質腫胖,舌苔白厚而膩。
鏡面舌
即舌面無苔,像鏡子一樣光滑。輕者營養不良,或體內缺乏鐵或維生素B2;重者則表示體內津液虧乏,病情深重。
如果病久者的鏡面舌兼絳色,還要防止出現敗血症。如果是老年人的舌頭像鏡子那樣光滑,舌底面兩根靜脈增粗延長,表示有肺心病。
牛肉舌
即舌質暗紅,舌苔光剝像牛肉一樣。牛肉舌常見於惡性貧血患者。
長期食用玉米、高粱的人易缺乏煙酸,長期缺乏煙酸可導致記憶力減退、老年癡呆。
點刺舌
是指舌上有很多紅刺羣凸出舌面,好像草黴的果實一樣。點刺出現於舌尖或舌邊,表示熱盛,可見於各種發熱感染性疾病或大面積燒傷病人;點刺出現於舌中,多爲熱毒更盛或熱入血分,容易發生休克、神志昏迷。
失眠、便祕或夜間工作緊張的人,以及維生素缺乏、營養不良和大腦皮質功能失調等,也可出現舌面上的紅色點刺。
裂紋舌
舌面上的裂紋有深裂、淺裂以及各個不同方向的裂溝和皺紋。舌面上的淺裂紋主要是由於舌黏膜萎縮,深裂紋則爲較嚴重的舌萎縮性病變。
穿心舌
即舌苔中間有一小塊空白處,舌苔已剝脫,常表示體內營養缺乏。
顫動舌
舌體伸出時出現不自主的顫動,可見於高熱,甲狀腺機能亢進、高血壓及某些神經系統疾病。
弄舌
反覆地將舌伸出口外,舔弄口脣者,稱爲弄舌。心脾有熱,動風先兆或小兒智能發育不良。伸舌與弄舌的不同之處是,前者伸出而內收困難,後者能伸能縮,但反覆將舌縮進吐出。
僵硬舌
舌體既不腫脹、也不縮小,而活動強硬,失去平時柔和靈活的一種徵象,也稱“舌強”。“舌強”常見於一些較嚴重的疾患,如神志昏迷、抽搐等疾患。
少數因舌上局部因素,如嚴重的舌潰瘍或舌上有乾硬的厚苔堆積而使舌體轉動不靈活,但容易與中樞神經病變引起的舌僵硬相區別。
從舌頭看你的健康狀況
1. 舌頭振顫
對着鏡子吐舌頭,如果舌頭微微顫動,很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現,七成以上的人都不會在振顫初期意識到,等發現的時候,往往已經晚了。建議你儘快調整作息時間,不要熬夜,合理飲食,否則很快會面臨神經衰弱的危險!
2. 舌頭髮紫
當血液中含有大量廢物、體內水分供應不足時,缺氧血和含氧血就會混在一起,使得血管變成紫色。如果除了舌頭髮紫,你還會感覺肩膀僵硬和腰痛,只能說明你體內的毒素已經沉積太多!不妨堅持一週清淡飲食,做做桑拿,保持規律、輕度的有氧運動,毒素很快就能排出。
3. 舌苔太厚
舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被颳去,可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有,最好去消化科,讓醫生幫你降降胃火。
結語:如果你的舌頭太厚,那麼很有可能是一種不健康的表現形式。其實身體健不健康,從很多的細節部位就可以觀看出來。在日常生活中,很多人都會出現舌苔太厚太白的現象,這時候就要好好注意調養身體了!
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