如何提高記憶力方法 常見的它竟增強記憶力
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在上學的時候,小編是痛苦的,因爲很多知識需要記下來,而小編的記憶力很差。其實想要一個好的記憶,不僅要掌握方法和訣竅,其實我們身邊的一些食物也是有增強記憶力的功效的,那麼什麼食物提高記憶力呢?如何提高記憶力方法有哪些?
哪些食物可以增強記憶
雞蛋黃
我們在日常生活中,經常會食用雞蛋黃,因爲雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂對增強記憶力很有好處,雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物,我們可以從嬰兒時期就開始給孩子食用雞蛋黃。
深海魚
在我們購買食物的時候,有時會買深海魚,如鱈魚,鱈魚中含有豐富的DHA,DHA對增強記憶力也非常有好處,鱈魚在食用的時候,可以清蒸食用,也可以煮湯喝。
小米
我們在日常生活中經常會食用小米,小米中含有豐富的氨基酸和B族維生素,對我們的大腦有很好的保健作用,經常食用小米還有增強記憶力的作用,我們可以經常用小米煮粥喝。經常喝小米粥對防治人體的衰老也有一定的作用。
牛奶
牛奶是我們日常生活中經常食物的食品,牛奶中因爲含有豐富的鈣劑,並且含有人工合成的大腦發育所需要的必須氨基酸,經常飲用牛奶對增強我們的記憶力非常有好處。
菠蘿
菠蘿也是我們經常食用的水果,其實經常食用菠蘿對增強我們大腦的記憶力也非常有好處,因爲菠蘿中含有豐富的維生素和金屬元素錳,如果我們的身體缺乏錳,會出現神經衰弱等一系列的症狀。
玉米
玉米在我們的日常生活中也經常食用,經常食用玉米對防止動脈硬化很有好處,大腦的血管保持通暢了,大腦供血充足,腦細胞才能活躍,所以經常食用玉米對增強我們大腦的記憶力也非常有好處。
提高記憶力 還需做到這些
平心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己平心靜氣的心態。更多的時候是讓自己的大腦安靜。
調整自己大腦的工作和休息時間,讓大腦得到充分的休息,疲勞會降低大腦的工作效率。
樹立起自己記憶優良的信心,並時時提醒自己要記住必須記住的東西,必須堅信自己“一定能記住”!
要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法,加之必要而又經常的訓練再訓練,提高再提高。
要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣,興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。
強烈的願望和刺激可以促進自己的記憶。
要在自己的工作與生活中建立與愉快事情相聯繫的記憶。
讓自己的心態永遠年輕,保持年青人的刺激可以促使自己腦細胞變得敏銳和年輕。
學會一種或多種觀察能力,敏銳的觀察力能能幫助我們記憶。
要站在對方的立場上考慮問題,在記憶中尤其如此。要充分理解的基礎上記憶對象。
開發自己的右腦,把記憶對象形象化有助於記憶。
掌握歌訣或口訣記憶知識,把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利於記憶。
學會特徵記憶技巧,找到記憶對象的特點,辨別出其特徵有助於記憶。
學會整理和分類,適當的分散記憶(化整爲零)有時比集中記憶效果好。
充分運用人自身體的五官功能,調動身體各器官協同記憶。
結語:除了一些技巧外,我們也是可以通過一些事物來增強記憶力的,就如文中推薦的這些食物,大家在日常生活中可以多吃一些,來提高自己的記憶力,當然,我們還是要有一個好的心態,一個記憶技巧。
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