命太短只因身體缺少它
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我們總是會覺得在生命之中的時間不夠用,甚至是覺得我們的壽命都不夠用,而我們因爲這樣的感覺,總是會想盡一切的方法來增加壽命,但是,我們要知道人的壽命之所以不長,只是因爲身體之中的它太少了,因爲他太少所以我們的壽命纔會不常,下面我們就一起來看下“它”到底是什麼吧!
命太短缺少了啥
我們的身體之中缺少了什麼,纔會導致我們的命太短,其實,可以決定我們壽命的因素有許多,脂肪、血紅細胞、細胞活力、毒素,這些都是決定我們壽命的因素,但是這些因素的構建都基於一樣物質,只有這樣物質在我們的身體之中充足了,我們的命纔不會短,是什麼物質如此的神奇,甚至可以決定着我們的壽命呢?
其實這物質就是——蛋白質,是的,就是蛋白質,蛋白質可以說是構成生命的一種基本元素,而我們想要身體健康,想要壽命不再那麼短,蛋白質就是必不可少的一種因素。蛋白質在我們的身體之中不充足,就會導致我們的身體機能出現降低,而讓我們的命變短。
爲何蛋白質太少會讓命不長
那麼,蛋白質在我們的身體之中起到了什麼樣的作用呢?爲什麼它變少了我們的命就會變短?
其實,蛋白質可以說是一切細胞、身體組織構成的基礎,我們身體之中重要的組成部分都有着蛋白質的參與,甚至與我們身體質量的18%都是蛋白質,可見蛋白質對我們的影響是十分巨大的。
而蛋白質太少,導致我們的命太短,其實也是很好理解的。就像萬丈高樓平地起,基礎纔是最重要的,沒有一個好的基礎,那麼大樓蓋得再高,最後也會倒塌。我們的身體也是同樣的道理,蛋白質就相當於地基,它決定着我們的身體可以達到什麼樣的程度!
蛋白質,是構成生命的基礎,我們組織的基本元素就是它,而它在我們的身體之中如果太少了,我們的身體組織的活性就會下降,衆所周知身體組織的活性,在一般的情況之下是不會下降的,而如果出現下降這樣的狀況,那隻能是表示,你的身體組織正在向着衰老這個方向前進,而衰老是每一個生命的重點,也是導致我們命太短的主要因素,所以蛋白質太少,就像是我們身體的地基,沒有打好、打結實,所造成的後果就是我們的命太短!
爲啥蛋白質會變少
那麼蛋白質爲什麼會變少呢?其實在生活之中有許許多多不被我們注意到的細節,都會導致身體之中蛋白質減少,換言之,這些生活習慣就是在損害我們的壽命,讓我們的壽命變短,下面就來看一下這些會讓我們步向死亡的習慣是哪些吧!
一、腎臟負荷太大
腎臟在極限的工作壓力之下,很容易的就會導致腎臟下的腎小球發生病變,我們身體之中的蛋白質就會因爲這病變而流失!而且,腎小球發生病變不僅僅會導致我們身體之中的蛋白質出現流失,還會讓我們的腎臟出現許多的疾病,危害着我們的身體健康。
二、熬夜
熬夜,也是一種會加速蛋白質流失的生活習慣,因爲我們在生活之中,蛋白質的數量不是一成不變的,我們在每天的生活之中,一直都是在消耗着身體之中的蛋白質的,不論是在睡眠之中,還是在生活之中,蛋白質是一隻在被消耗的,但,顯然是我們在醒着的時候,蛋白質消耗的的較爲快速。
而熬夜不僅僅是醒着的問題,我們人在熬夜的時候,身體之中的各種能量的消耗都是加倍的,簡單點的說,在白天的生活中一個小時消耗的能量是1,那麼熬夜一個小時消耗能量就是2甚至更多,而蛋白質也是在這一消耗的範疇之內,所以,熬夜會導致大量的蛋白質被消耗,而後影響到我們的壽命,讓我們的命變短!
三、飢餓
飢餓也是會導致蛋白質大量消耗的一種因素,因爲我們人在生活之中,會不停的消耗着身體之中的糖分,而我們在飢餓的時候,身體中的糖分就會被大量的消耗,這種消耗是極爲迅速的,而爲了保護身體,蛋白質救護轉化成糖分來增加身體之中的含糖量,讓我們的身體不至於因爲糖分太低而出現危險。
但是,糖分雖然被補回來了,可蛋白質卻被大量的消耗了,這種情況所造成的後果就是,我們身體之中的蛋白質,被轉化成大量的其他的物質,而導致身體之中的蛋白質的減少,就會讓我們的身體收到損害,讓我們的命無法長久。所以,飢餓,所造成的身體危害,並不僅僅只是我們表面上看到的哪些,蛋白質被大量的消耗,纔是飢餓給我們帶來的最大的威脅!
如何補充蛋白質
相對的,既然蛋白質會有消耗,那麼就要有補充的方法了,有些朋友會說,蛋白質在身體之中多了也會造成危害,這種說法其實是成立的,但是,我們要知道,人的身體每天最少要攝入80克的蛋白質纔可以保持一天的消耗,這還是我們不做那些會大量消耗蛋白質的事情的情況之下,而林林總總的算起來,我們人一天最少也要消耗120克的蛋白質。
但是在現代的生活之中,我們每天攝入的蛋白質,最多隻有60克,攝入和消耗有着一倍的差距,所以我們每天多補充一些蛋白質是沒有錯誤的。因爲,我們只有多補充蛋白質,纔可以讓我們身體有着足夠的蛋白質的儲備去消耗,不會因爲蛋白質的不足,而導致我們的身體健康、壽命受到損害!
吃可以補充蛋白質的食物
自古以來就有着“民以食爲天”這樣的諺語,其實這諺語是十分正確的,因爲我們的身體如果缺少一些物質,那麼“吃”就是一種可以幫助我們快速補充的方法,也是見效最快的方法。我們補充蛋白質,最好的方法就是吃那些可以補充蛋白質的食物,比如魚、雞蛋、雞肉、適當的豬肉、牛肉這些都是可以幫助我們補充蛋白質的食物。
此外,豆製品之中也含有着大量的蛋白質,可以幫助我們快速的補充身體之中的蛋白質的消耗。讓我們身體之中的蛋白質變得多起來,不再因爲蛋白質的消耗,而對我們的身體造成傷害!
合理的補充蛋白質
當然我們補充蛋白質也需要合理的補充,錯誤的補充蛋白質,只會讓我們身體內部的變得一團糟,譬如,我們在選擇補充蛋白質的食物時,可以選擇動物蛋白搭配植物蛋白,這樣的搭配,就可以讓我們身體內部的蛋白質達到平衡,而不會因爲某一種蛋白質超標,而導致我們的身體出現這樣那樣的問題。
結語:蛋白質,在我們的身體之中是必不可少的存在,也是構成我們壽命的最基本的因素,我們只有調節好身體之中的蛋白質,纔可以讓我們的壽命變得長起來,記着哦!人的壽命之所以太短,不僅僅是因爲身體之中的毒素太多了,我們身體之中的蛋白質太少,也是一個重要的因素哦!
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