怎麼吃雞蛋七天可快速瘦身
本文已影響1.39W人
本文已影響1.39W人
每日三餐以雞蛋爲主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期就可以收到減肥效果。
食用規則:雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆製品代替亦可。
七日雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。
午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡。
晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期二
早餐:煮雞蛋一個,烤麪包,葡萄,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩個,咖啡,葡萄。
晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡。
星期三
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄,咖啡。
晚餐:煮雞蛋兩個,羊肉、西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。
星期四
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。
午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄,咖啡。
晚餐:煮雞蛋兩個,奶酪,菠菜,咖啡。
星期五
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,西紅柿,咖啡。
午餐:煮雞蛋兩個,菠菜,西紅柿,咖啡。
晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡。
星期六
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。
午餐:水果沙拉,雞蛋兩個。
晚餐:牛肉排,以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡。
星期日
早餐:煮雞蛋一個,葡萄,咖啡。
午餐:燒雞,西紅柿,葡萄,咖啡。
晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主。
提醒:配料中沙拉可用植物油,如無羊肉可用牛肉代替,如無葡萄可用其它水果代替,餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶,最好爲黑咖啡。
夏季減肥怎麼瘦腹 15天快速瘦腹法
走路也可以讓你快速瘦身?
雞蛋快速減肥的食譜
天冷特別喜歡吃東西怎麼辦 這麼吃快速瘦
快速瘦腿的運動 快速瘦腿3天見效
怎樣快速瘦腿 如何快速瘦腿
夏天怎樣快速瘦小腿
哪些瓜果可幫助快速瘦身
雞蛋麪膜的做法 雞蛋麪膜怎麼用可以天天用嗎
健身冠軍1天吃30個雞蛋 健身的人一天吃幾個雞蛋好
七夕瘦身 快速減肥食譜
隔夜雞蛋男人可以吃嗎 隔夜雞蛋吃了會怎麼樣
怎麼用生薑快速瘦身方法
夏天這麼吃雞蛋補腎強身
怎麼吃山楂減肥 一個月就能快速瘦身
美味雞蛋瘦身法
怎樣可以快速瘦腰 快速瘦腰的方法有哪些
雞蛋怎麼吃最營養?一天吃幾個雞蛋最爲合適?
哪些豆類食物可快速瘦身
怎麼安排飲食快速瘦身方法
產後怎麼運動能快速瘦身
怎麼安排三餐快速瘦身方法
黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身
雞蛋過敏怎麼辦 雞蛋過敏可以吃鴨蛋嗎
怎麼安排飲食讓你快速瘦身
7天快速瘦身減肥小竅門
哪些蔬菜湯可快速瘦身
怎樣快速剝鵪鶉蛋?鵪鶉蛋怎麼剝更快
每天吃雞蛋對身體有什麼好處 每天堅持一個雞蛋身體倍棒
快速瘦身的三款瘦身菜
7天快速消脂的瘦身食譜
三日快速瘦身食譜可信嗎
產後媽媽怎麼快速瘦身方法