健身冠軍1天吃30個雞蛋 健身的人一天吃幾個雞蛋好
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衆所周知,經常鍛鍊身體對健康是很有好處的。現在很多人都步入了健身的行列,每個人都想讓身體變得健康,當然健身也是有許多注意事項的。相信不少人也都聽說了,健身完吃雞蛋可以補充蛋白質,因此不少人也都在問健身的人一天吃幾個雞蛋好?然而近日一位健身冠軍,每天都會吃上30個雞蛋,這種做法是正確的嗎?男子吃這麼多雞蛋,會不會出現營養過剩?
李柄震,一名大四的學生,目前就讀於中國傳媒大學南廣學院。最近一段時間,李柄震爲了參加一個健身比賽,私下可是做了許多的功課。李柄震平時就有健身的愛好,這一次看到這個比賽,直接心動了,所以他想去挑戰一下自己。李柄震爲了健身大賽的要求,他每天嚴格要求自己,控制自己的飲食。可見,李柄震也是拼了。
李柄震每天吃的也是很清淡的,幾乎一點熱量也不帶,甚至攝入到體內的元素都精確到了克數上。爲了減下身上的肉肉,李柄震自己也表示,他吃的飯和別人是不一樣的。這段時間,他每天都是喝蒸餾水,喝完之後不再進水。之後再將食物進行汗蒸脫水,不加任何調料,無油無鹽就這樣就着大蒜一起吃。
李柄震的這種吃法,真的是挺獨特的。光是吃這個肯定是不能支持體內能量的,於是李柄震就吃雞蛋攝入的蛋白質,有的時候一天都能吃30個雞蛋。最後李柄震終於功夫不負有心人,20天的時間成功瘦下16斤,獲得健身大賽的冠軍。健身的人每天消耗的能量肯定也是很多的,一般情況下,對於健身的人每天吃15到20個雞蛋,就可以補充身體所需的蛋白質!
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