你知道發胖有哪些徵兆
本文已影響2.63W人
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1、發現只有一條合身的褲子
整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是隻能穿裙子或寬鬆的衣服了?爲了時刻了解自己的體重,我們建議穿合身的衣服,收腰上衣。
2、開始感覺邋遢
優雅與活力不知道哪裏去了?即使只增加5斤,也可能會對你的日常生活以及形象產生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信,是不是會讓你重新找到功力呢?想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺。
3、已有一個月沒有測量體重
根據一個醫學協會(IOM)的報告,在能否保持體重的最基本的兩個因素是,跟蹤體重及保持與其他減重人羣的聯繫。原因是:體重可以在很短的時間內快速增加,不可不防;與其“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。
4、贅肉凸現
不管是搖晃的上臂、粗壯的大腿,或緊繃的臀部——你身體的某一部分可能在向你發出緊急信號。另外,上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信號。不如考慮一下加強鍛鍊,增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。
5、看電視的時候吃零食
在上網、工作和看電視時會吃東西嗎?這時,你的注意力不在吃的東西上面,對吃多少沒有控制。而這些食品的能量卻很高,比如點心、糖果、土豆片、瓜子等,那吃進去的卡路里也會很多。不妨這樣嘗試:用其他事情來替代進食,如在工作時改聽音樂,看電視時站起來運動,上網時喝茶水。
喜歡苗條的女性要注意啦,當你發現有以上幾種情況,說明你正在開始發胖了。
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