減肥新知:坐立不安減肥法
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鹽療減肥
鹽療減肥是近期國外時興起來的。沖澡時先用粗鹽擦遍全身,然後按摩,至皮膚呈赤紅色爲止,再用清水衝淨。經過用鹽按摩後,再將身體置於水溫32℃~38℃的浴缸中,約20分鐘,讓血液循環加快。據說,這種減肥法對減少腹部脂肪特別有效。1個月內可減輕體重2公斤多。
醫生認爲,鹽有一定滲透性。可滲入皮膚內,將毛孔內多餘水分、脂肪“抽”出,所以對治療肥胖、脫髮(主要是頭皮脂肪多)等,有一定療效。另外,還有消除疲勞、降低血壓的作用。
坐立不安減肥法
國外研究者發現,坐立不安是有效消耗熱能的重要方法。美國健康研究所的科學家指出,在室內做足趾拍地、手指敲打桌面,以及其他神經質行爲而坐立不安者,要比一般人多消耗數倍的熱能。
目前,這項研究已逐漸爲人們所認識和掌握。不少人,特別是肥胖者一有空就不停地扭動腰肢,搖擺軀體,看電視時也手腳不停地折騰自己。實踐證明,其減肥效果頗佳。
用腦減肥法
國外有一位生理學家研究指出,哪怕是最簡單的腦力勞動,都可能消耗大量的熱能。平時大腦所消耗熱能約佔身體總消耗熱能的18%,腦力勞動強度越大,消耗熱能也就越多。因此,利用這一規律,創立了用腦減肥法。
用腦減肥法就是讓減肥者多動腦子,如讀書看報、繪畫繡花、練習書法、從事創作、演算數學、學習技術、攻讀外語、鑽研學問等。每天讓大腦緊張運轉,而不是飽食終日,無所用心。用腦減肥不僅利於還肥胖者以苗條體型,而且還能使腦子越用越靈,能有效地防止腦早衰。
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