產後減肥不妨試試中醫減肥法
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哺乳期的媽媽,應該攝入充足的營養來保證孩子的健康成長,而中醫減肥實施過程需要配合飲食的控制。所以若無需哺乳,可立即施行,而需要哺乳者應儘量在哺乳結束後,再進行中醫減肥。產後可選擇的中醫減肥,主要包括以下三個方面。
1、中醫食療減肥
一、冬瓜、薏仁湯
材料:冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿蔔30克、瘦肉50克,煮水當茶喝。
二、菊花、決明子茶
材料:山楂、菊花10克、決明子10克,煮水當茶喝。
三、首烏杞子湯
材料:首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克,煮湯。
2、中醫鍼灸減肥
鍼灸減肥就是通過刺激經絡腧穴來調整下丘腦—垂體—腎上腺皮質和交感—腎上腺髓質兩大系統功能, 加快基礎代謝率,由此提高脂肪循環,生產了熱量,使積存的脂肪消耗掉;進而調整、完善、改善人體自身平衡。
鍼灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發揮重要的作用。鍼灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。 常用的鍼灸穴位在樑丘穴、公孫穴、內關穴等。鍼灸減肥對20~50歲的中青年肥胖者效果較好。因爲在這個年齡階段,人體發育比較成熟,各種功能也比較健全,通過鍼灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動,並有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕飢餓感,達到鍼灸減肥的目的。
3、中醫經絡減肥
經絡減肥是指應用中醫辨證論治的原理,從調整內分泌下手,通過磁針、鍼灸中醫方法的綜合調治,對肥胖者的神經和內分泌功能進行調整,從而達到瘦身的效果。主要包括兩種形式:
1) 磁石經絡法
磁石經絡法又稱樂美塑身法。
中醫在經絡減肥方面有其獨特的形式,樂美塑身法就是以黑膏藥添加磁石的形式出現。通過磁石在神闕穴(肚臍)的調節功效及黑膏藥的透皮吸收作用,可以激發經氣,通經脈,促進氣血運行,提高腸蠕動力度,增加脂質物質的排泄,消除排便不暢,腹脹等不良現象。
2)穴位“推腹”法
位“推腹”法又稱按摩法、點穴減肥法。利用中醫穴位經絡減肥“推腹”,不但減少胃部、腹部的贅肉,而且可以治好很多的慢性疾病,有句話叫做“一切慢性疾病都可以通過推腹法調理治療。”
通過中醫減肥治療一段時間,當機體代謝達到一個新的“調節點”,體重即穩定在一個新的水平。因此,治療效果鞏固、持久、不易反彈。中醫減肥因其效果明顯、無副作用等特點,深受廣大減肥愛好者的青睞。
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