明星減肥餐單
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第一天
早餐:1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐:1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水。
第二天
早餐:1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐:2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
晚餐:2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
第三天
早餐:1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐:1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐:1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
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