減肥的奇妙食品冬瓜皮和紅豆
本文已影響7.21K人
本文已影響7.21K人
人到中年,大多數人會漸漸胖起來,其原因多種多樣,如缺乏運動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。
冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮颳去蠟質外皮,冬瓜皮颳去絨毛硬質外皮,與黃瓜皮一起,在開水鍋內焯一下,待冷卻後切成條狀,放入少許鹽、味精,裝盤食用。可經常食用,具有清熱利溼、減肥之效。
每日兩次紅小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水溼、健脾、減重。具體做法是:紅小豆30克,粳米50克。將紅小豆、粳米洗淨、入鍋,加清水煮至米爛成粥。
此外,燕麥片粥也是降脂減肥的絕佳食品。非常適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。每日一次,早餐服用。做法是:燕麥片50克,將燕麥片放入鍋內,加清水待水開時,攪拌煮至熟軟,或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。
冬季減肥妙招 冬季吃什麼減肥
南瓜有助於減肥嗎:有助於(最佳減肥食品)
紅豆沙可以減肥嗎 紅豆沙的熱量
神奇黑豆減肥食譜 黑豆減肥食譜原理是什麼
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
油豆皮可以減肥嗎 油豆皮的熱量
美味經濟的冬瓜減肥湯食譜
吃冬瓜能減肥嗎
喝紅豆湯能減肥嗎 怎麼做紅豆湯減肥
春季減肥吃什麼 推薦6款冬瓜減肥食譜
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜
神奇冬瓜減肥法 幫你消除頑固脂肪
哪些冬瓜食譜可幫助減肥
紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤
秋季減肥又養生的冬瓜食譜
紅豆湯減肥食譜 減肥效果超好哦
冬瓜紅豆湯有消浮腫的作用!
紅豆減肥 秋季紅豆的瘦身食譜
荷葉冬瓜皮減肥茶做法 怎樣做荷葉冬瓜皮減肥茶
一週減肥食譜 冬瓜怎麼吃減肥效果好
冬瓜皮能減肥嗎?冬瓜皮減肥怎麼吃
減肥涼拌西瓜皮
各國新奇新興的減肥食品推薦
哪些紅豆食譜可幫助減肥
冬瓜好處多 吃冬瓜可以減肥嗎
減肥粥:芸豆紅豆粥的做法
奇!10種高脂肪食品能減肥
矮冬瓜其實是減肥瓜 想減肥的人多吃
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
夏季減肥吃冬瓜 三款減肥食譜推薦
冬瓜能降脂減肥 但別和三種食物同吃
苦瓜不僅敗火還能減肥 苦瓜減肥的小妙招
幹荷葉冬瓜皮助減肥 你知道嗎