怎麼正確認識酸奶減肥方法
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現在人們生活水平提高,肥胖問題卻困擾着很多朋友。而大多數朋友想通過食療方法來改善肥胖問題,從而達到完美減肥效果。那麼,喝酸奶可以健康減肥嗎?下面鳳凰網小編給大家作出詳細的介紹。
喝酸奶可以減肥嗎?有些消費者特別是女士,在減肥過程中把酸奶作爲主食食用,每餐只喝一杯酸奶和吃一些水果,這是因爲酸奶營養豐富,富含優質蛋白,不會造成營養不良,而且酸奶美味,大多數人都很喜歡。但由此達到減肥效果不是因爲吃了酸奶,而是因爲攝入的總熱量減少,除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量。
很多人都誤認爲喝酸奶可以達到減肥效果,其實這種觀點是不對的。營養專家稱,酸奶並不具備減肥功效,因爲酸奶的製作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸,使其具有特殊的風味,並且利於吸收,但牛奶中原來的熱量並沒有改變。而體重改變的原理是,攝入的熱量低於消耗的熱量,則體重會減輕,反之,體重則會增加。既然酸奶熱量和牛奶相比並沒有改變,則無法達到減肥的目的。
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