怎麼認識脫光光減肥方法
本文已影響1W人
本文已影響1W人
如今生活節奏越來越快,人們的壓力也越來越大,人們對自己的身材要求也越來越苛刻,爲了減肥,嘗試盡不同方法。減肥專家表示,脫光光減肥確實比穿着衣服更具減肥瘦身效果,你敢試試嗎?
脫光光減肥的方法
粘貼明星海報
將你認爲身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上,與赤身裸體的自己相比較,迅速找到差距,彌補不足。沒有了衣服的遮擋,減少了心理上的誤差,準確找到肥胖的部位,督促自己剋制時刻威脅身材的各種美食,從心理上戰勝肥胖。
沐浴
30分鐘的熱水浴可以消耗300卡路里的熱量。具體做法是:入浴前至少要花2分鐘時間伸展身體;入浴後先讓身體儘可能長時間地被水包圍,等待毛孔全部張開;經過10-20分鐘的浸泡之後,身體處於溫暖狀態,體溫升高,血液循環加速,新陳代謝率提高,會更多地消耗卡路里。
精油按摩
精油按摩通過刺激淋巴腺,滋養組織細胞,幫助液體流動,排除廢棄物達到減肥目的。配合精油所做的按摩主要是針對快速肌而言,因快速肌耗氧性高,頻率快,所以只要按摩時速度夠快,就可達到減肥瘦身的效果。
脫光光減肥的理由:
1、新陳代謝至少加快3%
裸體運動時,體表溫度變化快於“穿衣運動”,尤其是在溫暖的環境下,體溫很快升高,血液循環加快,提高了新陳代謝速率。
2、動作更標準
裸體的時候,尤其是裸體面對鏡子的時候,大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、擡頭。這樣可使運動的動作更加標準,特別是形體訓練的時候,更容易達到鍛鍊效果。
3、局部減肥更有針對性
衣服的作用之一就是爲我們的身材揚長避短,記住這個把戲是用來騙別人的,可千萬別騙自己。裸體運動時,我們可以及時發現自己哪個部位又胖了,應該進行減肥了,並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
4、更健康
裸體運動時可以最真實地面對自己,最直觀地瞭解身體,更容易觀察身體的變化。同時,由於沒有衣服的阻礙,排汗也更爲順暢,皮膚的呼吸也變得更爲自由。
5、減肥的興奮指數更高
裸體減肥者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更爲強烈,在減肥過程中更容易投入精力,並長期堅持下去。
認識肥胖:肥肉都是怎麼來的
吃黃瓜減肥的方法 怎麼才能減肥
想減肥必須認識的12個常識
喝醋能減肥嗎 正確認識錯誤減肥方式
肥胖紋是怎麼形成的 激光去除肥胖紋方法
孕婦怎麼正確認識脫髮呢
吃蘋果減肥方法 怎麼吃蘋果減肥
減肥瘦身的方法 怎麼排毒減肥
怎麼正確認識節食減肥 怎麼才能正確認識節食減肥
激光脫毛怎麼樣
怎麼減肥不減胸 看看科學減肥方法
減肥好方法 怎麼減肥效果最好
袁姍姍的瘦身方法曝光 袁姍姍自曝怎麼減肥成功的
禁止肥胖遊客觀光 推薦科學減肥方法
怎麼正確認識羅圈腿方法
怎麼吃蜂蜜減肥方法
怎麼樣喝水減肥方法
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好
有永久脫毛的方法嗎 這樣做讓毛髮脫光光
減肥方法 女生手臂粗壯怎麼減肥
belulu ipl彩光脫毛機怎麼用?belulu ipl彩光脫毛機使用方法
最輕鬆的減肥方法 曬曬陽光有助減肥
怎麼認識青黴素過敏方法
怎麼正確認識皮膚癌方法
拖地時怎麼減肥方法
世界最胖女子26天減240斤 減肥方法曝光
怎麼認識緊張性頭痛方法
隋雨蒙個人資料曝光 李光潔隋雨蒙差幾歲怎麼認識的
9大快捷減肥法 讓贅肉快速掉光光
怎麼吃蘋果減肥方法
怎麼快速減肥方法
怎麼正確減肥方法
美男子12周狂甩40斤肥肉 減肥方法大曝光