揪出讓你發胖的原因
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
節食、運動、甚至是抽脂,試過各種各樣的減肥方法,卻總是瘦不下來?爲什麼有的人總是吃也不胖,我喝白開水也發胖?下面,爲你揪出7大可能讓你發胖的原因,併爲你找到解決的妙招,讓你永遠告別肥胖。
1、生活遺傳:
①在3歲左右就已經開始發胖了。
②從小至今吃飯一直都挑食。
③家庭裏有家族肥胖史。
④雖然性格活潑,但不喜歡運動。
支招:遺傳型肥胖者跟家族遺傳有很大關係,但近10~20年來肥胖症卻快速地增長,此現象表明肥胖並不是遺傳基因的變故,而是因爲越來越多的人過着不良生活方式所致,主要表現爲吃得多而動得少。
對於這種類型的肥胖者,減肥會有一定困難,需要很大的耐心和恆心。運動加節食,最適合這類型的肥胖者。
2、缺乏運動致胖:
①有電梯就絕不爬樓。
②有車坐就絕不走着,也不願意騎自行車。
③對任何體育運動都不感興趣,更不願意去參加。
④走路的速度都會慢於別人。
支招:缺乏運動致胖型的肥胖者由於能量消耗的降低,讓每天的能量攝取量,超過了能量消耗量,最終導致能量的攝取與消耗失去了平衡,從而造成了體內脂肪堆積。
這類肥胖者最好的減肥方法就是增強對運動的興趣,要改變不愛運的心裏,並要經常參加像羽毛球這樣活動。
3、情緒致胖:
①常會以狂吃東西來緩解不安的情緒。
②吃零食沒有節制。
③常被別人說起很能吃。
④在生活中,常萎靡不振、焦慮不安、無精打采。
小編支招:情緒致胖的人會通過餐桌上的美味,來補償日常生活中的不快樂,這樣就慢慢肥胖起來。
這樣的肥胖者最好的減肥方法是多跟他人交流溝通,儘量保持舒暢愉躍的心情。
4、進食過量:
①經常是一邊吃東西一邊做事情。
②買食物只挑自己想吃的,而不管營養成份。
③喜歡吃油多、味道重及奶油類的食物。
④常常將食物全部吃完,一點不剩。
小編支招:進食過量的肥胖者,減肥要循序漸進,減少進食量,可在飯前吃一個水果或是喝一大杯水,學會注意食物中的熱量,少吃高脂肪、高糖、高蛋白食物,在節食過程中避免走極端。
5、新陳代謝不足:
①夏天時,即使感覺很熱,但卻不怎麼流汗。
②患有自主神經失調症,或荷爾蒙分泌失調症。
③喜歡吃鹽份很重的食物、咖啡、紅茶或罐裝食品。
④洗澡速度快,並且喜歡很熱的水。
小編支招:代謝不足的肥胖者要減肥,可嘗試一些醫療方法,在日常生活中應加強身體鍛鍊,注意飲食調理,當然更重要的是要有恆心。
6、非科學進食:
①進食無規律,並且經常不吃早飯。
②進食速度快。
③晚飯種類很豐盛,並且會吃得很撐。
④常給自己吃東西找理由。
小編支招:非科學進食型肥胖者減肥,需要好好安排自己的飲食減肥計劃,要進食有規律。
7、偏愛洋快餐:
①喜歡吃薯片、薯條。
②每天攝入的營養單一,多數是高澱粉、高油脂食物。
③經常喝碳酸飲料,奶油。
小編支招:從肥胖學和營養學的角度對洋快餐定義,被稱爲“鴉片”再次侵襲中國。一項實驗,一個人連續一個月吃漢堡,體重增長了28斤。過多的食用,不僅使人體肥胖,還會造成隱性的臟器損傷,危害很大。
對於這類肥胖者,就要好好衡量一下飲食偏愛與美麗、健康了。
提醒:不管你是因爲哪一種肥胖原因導致的肥胖,總歸來講,減肥是一場耗時很長的戰鬥,所以一定要有很強的毅力,纔可到達最後的成功。
讓人變胖的4個飲食原因
尋找發胖的關鍵原因
男性上班族發胖的原因 如何避免發胖
最能讓你發胖的食物
肥胖的原因 這些原因你想不到
會讓你發胖的3種運動
肥胖的原因 你爲什麼越來越胖
哪些原因誘發男性發胖
肥胖的原因 胖子不一定是吃出來的
牙石是讓你牙齒髮黑的原因
爲何女人孕期都發胖 孕期發胖的原因
肥胖原因 熬夜會使人發胖嗎
吃火鍋會胖嗎 警惕這些火鍋原料讓你發胖
你爲什麼長胖?5個原因讓你體重居高不下
讓你吃肉不長胖的飲食原則
華少自曝發胖原因是什麼:詳情原因讓人心疼(圖)
揪出女性宮寒的5大誘因
揪出前列腺炎病因 還你一個健康生活
導致便祕的原因 揪出4大禍首
糖尿病容易找上誰 揪出患病四大原因
盤點發胖的原因 讓你輕鬆瘦下來
被叫胖子真的會變胖!難以置信的發胖原因
胖子都比較懶?胖子愛出汗的原因
爲什麼會發胖 3個你想不到的原因
女性腰痛可能是什麼病 6大原因揪出來
吳亦凡迴應發胖 首次透露自己發胖的原因
是什麼原因讓你長出了齲齒
哪些因素會讓人發胖
經常口腔潰瘍是什麼原因引起的 五大害蟲幫你揪出來
發胖的原因有哪些 揪出原因拒絕中年發福
夏季發胖的9大原因
寶寶總摳耳朵總揪頭髮 這些原因需知道
肚子涼可不好 女人要找出讓你肚子發涼的原因