蘋果減肥餐怎麼做
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
蘋果屬薔薇科植物,性平味甘、酸,爲營養豐富的果類食物。藥用可以調理腸胃止瀉、通便。並可用於治療高血壓,有預防和恢復疲勞的功效,還有降低血中膽固醇的作用。除此之外,蘋果還是有效的減肥食物。下面來看看蘋果減肥的操作方法。
蘋果減肥的操作方法
蘋果減肥的具體方法是:三天之內不能吃其他食物,每天只吃蘋果。可以按個人習慣的早、中、晚進食習慣食用,食量以不感覺飢餓爲好。
要知道,任何食物都會刺激腸胃,使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂,當然,如果因爲工作或其他無法抗拒的原因,也可以只進行一天或兩天減肥,只要去做了,就能收到一定的效果。
如果感覺口渴,可飲用白開水及—些沒有刺激性的茶水。總之,減肥期間,腸胃對食物、飲料十分敏感,不能隨便飲用飲料,以免引起腸胃不適。
蘋果要選擇沒有受過農藥污染的,並且儘可能食用比較新鮮的。如果是達不到這種要求,食用前一定要洗淨、削皮。如果身體對生吃不適,可以做成果醬、果汁,但不要添加其它成分。市面上出售的果汁往往含有添加劑,最好不要飲用。
把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。另外,在榨好的果汁中加一些瓊脂做成果凍,也是—種很好的食用方法。
總之,只要稍稍進行一下加工,就能找出適合個人食用的方法,而且也能克服連續食用蘋果給心理帶來的負面影響。
蘋果可以減肥嗎 蘋果的熱量
不吃晚餐減肥等於反彈?怎麼減肥效果好
吃什麼減肥 蘋果梨可以減肥嗎
不同年齡人羣怎麼吃蘋果減肥
蘋果熱量不低 怎麼吃才能減肥
減肥粥:小米蘋果粥的做法
減肥粥:蘋果蜂蜜粥的做法
蘋果減肥法介紹
吃什麼水果可以減肥 晚上吃蘋果能減肥嗎
吃水果沙拉能減肥嗎 蘋果沙拉怎麼做
蘋果餐減肥食譜 分享蘋果減肥的正確方法
減肥晚餐怎麼吃效果最好
晚餐只吃蘋果就能減肥嗎 晚餐只吃蘋果是否就能減肥
牛油果減肥餐怎麼做 教你三款牛油果減肥餐
減肥粥:蘋果梗米粥的做法
青蘋果可以減肥嗎 推薦青蘋果減肥食譜
減肥粥:蘋果小米粥的做法
蘋果泡着喝可以減肥嗎 蘋果的減肥功效
減肥粥:葡萄乾蘋果粥的做法
晚餐少吃可以減肥嗎 怎麼吃減肥效果好
吃蘋果能減肥嗎 推薦9款蘋果減肥食譜
自制減肥茶:蘋果普洱茶的做法
蘋果怎樣吃才能減肥呢
蘋果葡萄能減肥 7種減肥水果
土豆沙拉減肥餐怎麼做
吃蘋果能減肥嗎
如何飲食減肥?蘋果減肥法
蘋果減肥法瘦10斤 蘋果減肥的正確方法
吃早餐怎麼做可幫助減肥
自制減肥沙拉:蘋果果仁沙拉的做法
蘋果醋能減肥嗎?蘋果醋怎麼喝減肥?
三日蘋果減肥法的正確做法
蘋果減肥是飯前吃還是飯後吃 蘋果減肥食譜