惠天賜或因減肥過度而死
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據新加坡《聯合早報》消息,日前傳出香港武打明星惠天賜猝死數日後才被發現的消息,胞妹惠英紅10月5日下午飛抵北京,在好友徐少強陪同下前往認屍,惠英紅在機場受訪表示哥哥可能是因減肥過度,運動量大且吃太少,身體才無法負荷。但師兄弟董瑋認爲惠天賜出事未必是減肥所致,死因有待調查。
其實在惠天賜人生最後半年,不時在微博發表減肥宣言,據說他爲保持外型,早在4月,就希望能在半個月勁減10多磅,5月時已狂減20多磅,上載的食物照片全是清淡菜式。這種地獄式減肥,每餐只吃奶酪跟水果充飢,抵抗力或許因此變差。惠英紅證實此事:“哥哥的死因是因爲減肥過度,他吃太少了,運動量又大,體力不支纔會倒下來。”
惠天賜不只減肥減上癮,同時又申訴在北京生活孤單寂寞,更在今年情人節嘆自己是“孤獨老人”。他先後經歷兩段失敗婚姻,但兩個前妻仍與他關係密切。首任太太陳貝蒂前晚得悉噩耗時表現激動,昨天受訪時心情仍未平復。她指兩個女兒前晚得悉父親離世消息亦表現哀傷:“她們一直哭,睡不着,今早去給父親上香。”她指女兒與惠天賜常有聯絡,至上星期四才突然失去聯絡。第二任妻子斑斑透露是前晚收到惠英紅通知前夫死訊。她指兒子得悉父親離世時表現尚算平靜,而她亦會作心理輔導,也會叫兒子出席喪禮。
惠天賜上月21日最後一次更新微博,留言身體不好,因關節炎看醫生一個半月後,又因痰多咳嗽看呼吸科,內分泌科跟耳鼻喉科。
惠天賜出生于山東,祖上是富家子弟,是滿洲正黃旗人,在山東老家還有一個惠家莊園。在文革期間,其父親帶着一家逃往香港,並在香港定居。定居香港後,惠天賜父親被騙破產,惠天賜被送去學京戲,成爲粉菊花的徒弟。
90年代的惠天賜,主演了《傅紅雪傳奇》《天蠶變之再與天比高》《新包青天》等劇作,並客串演出電影《星月童話》《殺破狼》《導火線》等,成爲影視圈中的中堅力量。
正確減肥、科學減肥不得不知
1、每天吃5-7小餐
每天吃5-7個小餐,而不是3大餐。只要控制總熱量的攝入,這就是一個減少熱量攝入的最佳飲食減肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感的好方法,這樣也就自然起到了減少熱量攝入的功效咯!
2、千萬不要跳過任何一餐
不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上,不吃飯會降低您的整體的新陳代謝,並引發你的食慾,從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話,更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦!
3、知道您的每日熱量需求
大多數人都對自己的熱量需求一無所知。但是,如果你不知道你的所需的熱量,又怎麼樣來計劃好自己的減肥之路呢!
4、瞭解你攝入了多少卡路里
管住你的嘴巴,確保知道你攝取的食物和飲料的卡路里含量。這是一個能夠讓你改善飲食減肥計劃的一個好方法。
5、擺脫高熱量飲品
想要快速減肥,最簡單的減肥方法是通過消除來自飲品的熱量。擺脫所有的果汁,汽水等高熱量飲品,這樣就是減少熱量攝入的最佳選擇之一哦。
6、多喝水
水是加快新陳代謝和脂肪燃燒,還能增加飽腹感的重要物質,是健康快速減肥的關鍵。而減肥的MM,最好是保證每天喝12-16杯水。
7、吃水果減肥要合時
水果不僅熱量較低,它們所含的大量纖維素也是減肥的佳品。但是,由於水果含有大量的糖分,如果飯後吃得過多的話,也是會導致發胖的。相反,如果選擇飯前吃水果的話,就是減少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物攝入
碳水化合物是糖分的最重要來源,攝取過多容易導致肥胖。所以,要控制碳水化合物的攝入,這也是減少卡路里的好方法。
9、蛋白質很重要
您是否獲得足夠的蛋白質嗎?堅持爲每磅體重攝入1-1.5克爲依據,然後開始你的減肥之旅吧!蛋白質是增加飽腹感和加快燃脂的重要物質,是減肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望
控制食慾是減肥成功的一個關鍵因素。很多時候,我們想吃東西只是因爲消極的情緒,而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食哦!
11、積極運動
運動是多種多樣的,而減肥運動,也是可以選擇。選擇你自己喜歡的運動,最好是以有氧運動爲主,然後積極地堅持下去,這樣就是最有效的減肥方法。
12、常走樓梯
經常走樓梯而少坐電梯是一個增加脂肪燃燒的好方法。另外,多走樓梯還能塑造完美的腿部線條呢!
13、注重“品質”
運動是最燃脂的減肥法,但是,不要一味地拼命運動,有技巧的運動更能讓你瘦。比如,邊聽音樂邊運動、間歇性運動以及運動時休息一下等等都是增加脂肪燃燒的最佳方式。
14、保持動力
想要減肥,動力就是一種最關鍵的思想力量。把自己的目標放在家裏最顯眼的位置,然後讓這些目標來爲你增加動力和讓你更加努力地堅持下去吧!
15、睡眠要充足
睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食慾,是最輕鬆有效的減肥方法之一。而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。
16、瑜伽是個好選擇
瑜伽是一種增加靈活性和緩解壓力的最佳運動方式,也是減肥的最佳選擇。瑜伽不僅能加快脂肪燃燒,對於塑造完美體形也是非常有利的。
17、吃東西要慢
減慢吃東西的速度是減少食量的一個好選擇。減慢吃東西的速度,是爲了給我們的大腦更多的時間去接收飽腹的信息,防止在不知道吃飽了的情況下吃得過多。
18、多吃纖維素
纖維素是減肥瘦身的好幫手。纖維素是熱量非常低,而又能增加飽腹感的最佳選擇,能讓你多吃也不發胖哦!另外,纖維素還是消除便祕的佳品,能幫助你減少肚子上的贅肉。
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