哪些果蔬可應對便祕
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
引起便祕的問題不單單是因爲節食,還有很多的日常生活壞習慣,看似不起眼,但卻能讓我們的便祕情況變得更加嚴重。首先讓我們先了解一下引起便祕的那些壞習慣,爲此小編爲大家推薦4款果蔬,大戰便祕,阻止肥膘的襲擊!
引起便祕的壞習慣:
1、忽視正常的便意,排便反射受到抑制。
2、總是拿着書或報紙如廁,這樣容易分心,對於排便不利。
3、經常穿束腰腰帶或塑身衣,阻礙了腸胃蠕動。
4、習慣性地服用便祕藥,沒有了自己的生理調節。
5、飲食過於精細少渣,缺乏食物纖維,水分過量被吸收而導致便祕。
6、缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。不愛運動也會導致便祕。
想要解決減肥嚴重便祕的情況,還需要你改善自己的生活習慣。爲你推薦幾款治療便祕的果蔬。
絲瓜:有降火氣、清熱利腸的功效,且含大量水分、纖維質及黏質液,是解除便祕與消暑的優良蔬菜。 香蕉:含有豐富的膳食纖維、果寡糖,有利於腸道中有益菌的生長,當有益菌在繁殖時,會產生一些有機酸,能刺激腸道蠕動,改善便祕。
竹筍:竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間,因其長在地面下,無農藥殘留,是十分健康的食物。
鳳梨:含有豐富的糖類、酵素、維生素及膳食纖維,以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養素。纖維質可以潤腸通便,鳳梨蛋白可以幫助蛋白質分解,有利於消化與腸道健康。
火龍果:含豐富的纖維質及果膠,有助於保水性,可以消食健胃,潤腸通便,另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿蔔素等營養素。對於身體減肥也是一個很好的果子。
便祕是引起肥胖的原因之一,所以想要讓身體不在肥胖,那就需要你注意便祕的問題。減肥期間嚴重便祕怎麼辦,營養師爲大家推薦的果蔬,都是有益於腸胃蠕動,促進腸胃消化的,並且這些食物還可以美容養顏。解決了便祕的問題,就不用再擔心較多的贅肉纏繞身上啦!
果蔬中有哪些可以抗癌呢
緩解寶寶便祕 可多喝蔬菜汁
冬季果蔬攝入少 當心老人便祕
吃這些水果解決男人便祕 便祕常見原因有哪些
果蔬汁可以減肥嗎 果蔬汁爲什麼能減肥果蔬汁什麼時候喝最減肥喝什麼果蔬汁能減肥喝果蔬汁減肥要注意什麼
解惑:便祕不能吃哪些水果
哪些蔬菜和水果能預防便祕 什麼蔬菜和水果能預防便祕
春季老人如何應對便祕
如何應對寶寶便祕
哪些蔬果可幫助治療疾病
秋季乾燥易便祕 6種果蔬幫你潤腸排便
常見果蔬中哪些可以防癌
春季哪些果蔬可幫助減肥
老人怎麼飲食應對便祕
哪些果蔬可改善肌膚暗沉
便祕怎麼辦?1杯淡鹽水巧應對便祕
哪些蔬果方可治療咳嗽
蔬菜水果哪些可以帶皮吃
產後便祕能吃香蕉嗎 通便果蔬大盤點
哪些果蔬可治療老年病
哪些果蔬可幫助降血壓
可以防癌的蔬菜水果有哪些
怎麼判斷寶寶便祕 寶寶便祕如何應對
排宿便的食物 排宿便可以吃這些蔬果
哪些果蔬可緩解肌膚曬傷
便祕吃什麼 4大果蔬汁幫你清除宿便
喝果蔬汁不助消化反而致便祕?
多吃蔬菜水果爲什麼還便祕
哪些神奇蔬果可以抗癌呢
哪些蔬果可以起到祛痘效果
哪些祕方可應對女性內分泌失調
奇亞籽可以改善便祕嗎 奇亞籽對便祕有效果嗎
國民蔬果攝入不足 蔬果吃太少對身體有哪些影響